Если тяжело на душе, очень хорошо использовать физические нагрузки. Не отвлекаться, а именно использовать физические нагрузки, чтобы активно включилось тело. И тогда степень тяжести уходит. Если тяжело из-за какой-то ситуации, нужно просто с ней разобраться, то есть обратить на нее внимание, не убегая от неё. Нужно чётко всё расставить по своим местам, ответить конкретно на вопрос, что случилось? Сделать анализ данной ситуации и затем определить, что Вы можете предпринять. Как только Вы сделаете это, возможно, даже составив алгоритм Ваших действий, тяжесть уйдет.
Если тяжело от физического недомогания, снова необходимо действовать. Бывают такие моменты, когда необходимо взять себя в руки и просто продержаться. Кому-то, возможно, необходимо просто выспаться, и уже на трезвую голову, отдохнув, начать действовать. Затем Вы будете в состоянии разобраться с данной ситуацией и проанализировать своё состояние. Помните о надписи в кольце Соломона «И это пройдёт».