Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами снова Владимир!
Привет, друзья!
Ох, как же часто, я защищался от окружающих этой фразой: "Хорошего человека должно быть много". Почему? Да потому что я действительно оправдывал себя. Перед людьми, а в первую очередь перед собой. Успокаивал себя любимого, внушая что все нормально, и уж раз так есть, значит так тому и быть. Лишний вес, да ну и пусть! Ожирение, тоже не беда! Мне итак, не плохо, я люблю себя таким, какой есть. Это и все подобное этому стали моим щитом от людей и внешнего мира. Некой мощной самозащитой, оборонительным барьером за который я не пускал ни критику в свой адрес, ни мысли о том, что необходимо что-то менять, переводя все на шутки и смех.
А если копнуть поглубже и разобраться в себе, то конечно же, мне от этого самому было плохо, килограммы как раздражали, так и раздражают до сих пор, и себя такого я не сильно-то и любил. Кому хочется добровольно, таскать на себе бочку весом так в 40-50 килограмм, или подкожный рюкзак. Прилагать усилия для выполнения простейших действий. Когда простая прогулка пешком приносила больше усталости и раздражения нежели удовольствия. Да банально присесть на корточки мешает огромный живот. Думаю никому.
Что дает этот накопленный годами жир? Мы же не медведи, и не впадаем в спячку, в которой питаемся за счет накоплений. Нам вроде не грозит голод, где он оказался бы подспорьем для выживания. Как говорится: "Пока толстый сохнет, худой не доживет". Мы, уникальные создания, способные регулировать и контролировать все процессы. Так какая, тогда польза, от такого запаса? Совершенно никакой! От него одни проблемы.
При выборе одежды, ведь ее приходится с трудом подбирать. Со здоровьем, тут и давление, и отдышка, да и излишняя нагрузка на кости и суставы. Если размерами тела предусмотрена определенная масса, то увеличив ее на 10-20 или 50% от нормы, организм начинает работать на износ, и в конечном итоге разрушает себя. А вот тут и болезни, и боли, да и весь остальной букет. Да и чего греха таить, даже потеешь, как лошадь. А литры дезодорантов, чтобы скрыть его запах и десятки платков.
Страдает личная жизнь, и это бесспорно. Опять же тот, кто говорит что у него и в этом плане все прекрасно и его устраивает, ну что ж, это его дело. Если нравится оставаясь наедине, чувствовать себя тюленем или морской коровой, а не грациозным гепардом, видимо это уже не излечимо.
А самоуважение и вид? По моему мнению это второй фактор после здоровья. Разве кому-то не приятно, когда им интересуется противоположный пол. Конечно, приятно, ведь это заложено в нас природой. Да и как может быть неприятна, симпатия со стороны других людей. Когда на тебя смотрят пусть не с обожанием в глазах, но с явным интересом. Когда твое общество становится востребованным, и не только из-за твоего ума или юмора.
Такая вот простая, но действенная мотивация, подкрепленная фактами заставила меня, разрушить стену от внешнего мира, и заняться собой. Хотя многих это совершенно не затрагивает и не мотивирует. Такие либо окончательно на себя забили и опустили руки плыва по течению, либо им это действительно не требуется, или они боятся. Легче оставить все как есть, нежели приложить усилия, чтобы изменится.
Вот вам простой пример.
Моя соседка, зовут ее Екатерина. Молодая женщина 28 лет, но даже я со своими 132 кг на момент старта похудения, рядом с ней нервно стоял в сторонке. Она не рожала, не замужем, никогда ни с кем не встречалась, и размером с 200-от литровую бочку. Ест что, когда и сколько хочет. Сама по себе, она очень высокомерна, хотя понятно что это ее самозащита.
Когда я решил худеть, еще 14 ноября 2020 года, предложил ей присоединится ко мне во время вечерних прогулок, где я наматывал километры. Она категорически отказалась. Отказалась и от скандинавской ходьбы с палками, когда стал эти заниматься. Ее устраивает такое положение вещей, и она не собирается что-то менять. Какая ситуация на нее подействует? Думаю что никакая. Разве она не хочет семью, детей? Я не могу ее понять.
Все мы хотим вкусно кушать! Наслаждаться едой, и есть ее столько, сколько хочется, но вот тут открывается жизненная несправедливость. Кто-то может поглощать любую еду в желаемых количествах, при этом не полнея. А кто-то даже ограничивая себя, съев лишнего сразу набирает вес. Первым я всегда завидовал, ведь я отношусь ко второму типу. Раньше, относясь к этому по-философски, даже не заморачивался, а столкнувшись лицом к лицу, ощутил это на собственной шкуре. Но деваться от этой особенности организма некуда. А если мне начать кушать как желают мой желудок и мозги, то результат очевиден- это снова толстота, полнота, и масса.
Вот вам и мотивация, и предостережение.
Притом скинув на этот момент пока еще 20 кг за 39 дней, моя жизнь начала серьезно меняться. Я влез во всю свою одежду, занимаясь скандинавской ходьбой пропала отдышка. Давление приходит в норму, сон улучшился. Пропала утренняя усталость. Улучшилось настроение. Да и жить, сейчас как-то легче и веселей. Весить 112 кг намного лучше чем 132 кг, не правда ли? И это еще не предел! Моя цель сбросить еще 30, и дойти до своих 80 кг.
Из личного опыта могу сказать, что в этом для меня только одни плюсы. Всем кто не может решится пойти на это шаг, советую перестать возводить крепости, жалеть и успокаивать себя, а без оглядки двигаться к столь тяжелой цели. Награда за старания, с лихвой компенсирует все потраченные силы и неудобства, но только на финише.
Хорошего человека должно быть в меру!
Уважаемые читатели и гости моего канала, представляю вашему вниманию весь список моих публикаций с самого начало похудения. Может кому-то будет полезен мой пример и скромный опыт. Их вы можете прочитать, кликнув по понравившемуся названию.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
За две первые недели на новом режиме питания потерял 12 кг лишнего веса, а на третьей вес внезапно остановился.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, начал с простых вечерних прогулок.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Чтобы похудеть и привести себя в порядок, спортзал мне не нужен, хватает прогулки с палками и 10 км дороги.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!