Здравствуйте, дорогие друзья! На связи Федос.
Две недели назад ко мне пришла, как мне кажется, классная и интересная идея. Суть вот в чем: в своей новой рубрике я, путём двух недельных практик, буду развенчивать популярные фитнес-мифы на тему быстрого похудения.
В этой статье я опишу ход эксперимента: моё состояние, эмоции и, конечно, результат.
Двумя неделями ранее я решил попробовать довольно экстремальный метод - моно-диета. Для тех кто не в курсе, моно-диета - это диета, которая заключается в том, что питание на определенный промежуток времени состоит только из одного продукта. Для себя решил, что проведу эти 2 недели в компании яблок, потому что их очень люблю.
Что получилось в итоге читайте ниже. Расписывать буду по дням.
Статья предоставлена в качестве ознакомления и не призывает к каким-либо действиям
День 1.
Первый день прошел как по маслу. Кушал яблоки и горя не знал. Настроение было прекрасное. Но это было только начало...
Дни 2-4.
По-прежнему серьезных изменений мной замечено не было. Появилось лёгкое недомогание, но я списал это на работу, так как к новому году всегда большая загруженность.
Дни 5-7
Пятый день прошел более менее нормально. "Веселье" началось на день № 6. Лёгкое недомогание перешло в довольно-таки ощутимый упадок сил. Подняться утром с кровати было для меня подвигом. Тренировочные веса начали падать, а вместе с ними и настроение. На 7 дней от любимых "гренни"яблок начало подташнивать, перешел на "голден".
Дни 8-11
Состояние и настроение были просто отвратительными. Злился из-за каждого пустяка, срывался на жену (спасибо ей огромное за её понимание и поддержку). Пару раз чуть не сорвался с диеты. Начал просыпать тренировки.
Дни 11-14
Считал часы до окончания эксперимента. Нормальная еда начала сниться по ночам. Начало темнеть в глазах. Не было сил абсолютно ни на что, пришлось переносить все "персоналки". О тренировках не могло быть и речи. Эмоционально был разбит как никогда, вернее, эмоций не было вообще. Просто чувствовал и ходил как зомби, еле передвигая ноги.
Итоги эксперимента.
Ну что же, время подвести итоги сие действа.
- Мнение. Честно говоря у меня просто в голове не укладывается, каким невероятным образом люди осознанно идут на это издевательство над своим организмом. Это мазохизм в чистом виде. Большего стресса физического и морального сложно придумать.
- Цифры. В итоге мне удалось похудеть на 8 килограмм при весе 95 кг.
НО
Есть очень большое "но"! Мой процент жира составлял 17% и после эксперимента он упал всего на 1%! Из этого делаю вывод, что худел я только мышцами. Ввиду отсутствия белка мышцы просто растаяли. Рабочие веса упали примерно на 30%! Такого не было даже после болезней.
В итоге получается что да, на моно-диете вы определённо похудеет, но не жиром, а мышцами. Плюсом к этому вас ожидает паршивое настроение и нежелание жить. Подумайте 200 раз прежде чем идти на это. Спросите себя:
А стоит ли оно того?
Через неделю выпущу статью о том, как быстро я восстановился и чего мне стоил этот эксперимент в плане здоровья.
До связи и будьте здоровы!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал чтобы ничего не пропустить!
