Принятие холодного душа имеет длительные преимущества для здоровья. Добавление этого в свой распорядок дня два-три раза в неделю может положительно повлиять на Ваш метаболизм, кровообращение, иммунную систему, восстановление после тренировки.
1. Улучшает кровообращение
Холодный душ увеличивает скорость кровотока по телу, перекачивая его в органы. Это полезно для сердечно-сосудистой системы и может помочь при артериальном давлении, затвердении артерий и варикозном расширении вен. Повышенный приток крови к мозгу помогает ему функционировать лучше и заставляет Вас чувствовать себя бодрее.
2. Повышение энергии
Холодный душ с утра, приведет к более глубокому дыханию и учащению пульса, что приведет к приливу крови по всему телу. Это обеспечивает естественный заряд энергии на весь день.
3. Холодная вода полезна для кожи и волос
Горячая вода сушит кожу и волосы, тогда как холодная вода делает их упругими, подтянутыми и менее морщинистыми.
4. Холодная вода может улучшить спортивные результаты
Недавнее исследование показало, что спортсмены, которые используют холодный душ после тренировки, могут выполнять больше работы во время последующих тренировок. А так же улучшает восстановление после упражнений.
5. Холодная вода укрепляет умственные способности
Чем больше Вы подвергаете свое тело стрессовым факторам, тем легче оно может адаптироваться к будущим стрессовым ситуациям. Другими словами, Вы можете укрепить себя, привыкнув к ежедневному холодному душу.