Хотя заманчиво просто сдаться, когда ситуация становится тяжелой, существует множество стратегий преодоления проблем в отношениях. Конфликтующие точки зрения, привычки, поведение и рутины могут повлиять на пару. Со временем ваши отношения могут закончиться кризисом.
Знание того, как действовать и попытка убедиться, что положительные взаимодействия перевешивают отрицательные, является ключом к тому, чтобы оба партнера были счастливы. В конце концов, ваш партнер должен добавить счастья в вашу жизнь, а не отнимать его.
Поддержание несчастливых отношений является физически и морально изнурительным. Постоянное расстраивание и дискомфорт в ваших отношениях вызывает долгосрочный стресс и делает вас более раздражительным, уязвимым и напряженным.
Решение проблем сразу же гораздо лучше для отношений, чем позволить гневу и разочарованию накапливаться с течением времени. Если вы не решите свои проблемы, в долгосрочной перспективе все будет только усложняться.
Иногда речь идет не о том, способны ли вы справиться с кризисом отношений, а о том, считаете ли вы, что это возможно. Возможно, некоторые из следующих ситуаций резонируют с вами:
- Ваши проблемы кажутся слишком серьезными, чтобы их решать.
- Похоже, разговоры о проблемах совсем не помогают.
- Оба партнера живут своей отдельной жизнью.
- Один или оба партнера чувствуют себя одинокими.
- В картине присутствует третий человек, который ставит отношения под угрозу.
Четыре ключа к преодолению кризиса отношений
1. Создавайте больше хороших моментов.
Некоторые исследования утверждают, что счастливая пара, как правило, имеет пять положительных взаимодействий для каждого отрицательного. Итак, если вы заметили, что у вас и вашего партнера больше проблем, чем хороших времен, ваша задача - перевернуть эти цифры, идя на приятное свидание, занимаясь взаимно удовлетворяющим сексом, отправляясь вместе в путешествие… Есть много способов создать новые, позитивные воспоминания.
2. Говорите и слушайте
Разговор всегда полезен для отношений. Делиться своими ежедневными заботами и радостями друг с другом - это ключ к успеху. Тем не менее, есть хорошие и плохие способы общения. Активное слушание очень важно. Вы должны проявить интерес и сосредоточиться на том, что говорит ваш партнер, и наоборот. Суть в том, чтобы иметь подлинный и искренний обмен друг с другом, где вы оба чувствуете эмоциональную связь.
3. Торжества
Торжества - это прекрасные способы сделать вещи радостными и позитивными. Если вы заметили, что ваши отношения наконец преодолели трудный участок и находятся на пути к счастью, почему бы не отпраздновать это событие? Вы оба заслуживаете этого за то время и усилия, которые вы вложили в отношения.
4. Совместное принятие решений может помочь вам справиться с кризисом ваших отношений
Чтобы справиться с кризисом отношений, важно сосредоточиться на принятии решений в команде. Это позволит вам легче доверять друг другу и придерживаться одного и того же пути.
Как вы можете видеть, хотя решение кризиса отношений требует времени и усилий, это возможно. Если вы и ваш партнер хотите быть вместе, у вас все получится. Вы можете начать с опробования этих стратегий. Однако, если они не работают, вы можете попробовать обратиться к психотерапевту.
Источник - сайт https://exploringyourmind.com (перевод)
Если понравилась статья - ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в социальных сетях.