Шея вообще не виновата! Часто она компенсирует другие участки тела, часто это руки.
Шейный отдел важная часть нашего организма, на нее крепится череп
А это весомая часть, иногда череп весит до 6-8 килограмм, представляете какая это нагрузка? Когда вы приходите к врачу обычно вам говорят, что с возрастом норма остеохондроз и другие болевые синдромы. Не верьте!!! Тело останется функциональным, если правильно двигаться.
Часто мы слышим советы при болях в шейном отделе
Либо слабая шея и вам надо ее закачивать. Либо наоборот вы зажаты и вам рекомендуют растяжку и массаж.
Но это ошибочный подход. Важно снять напряжение с шеи, например которое возникает в процессе движения рук или из-за зажатой грудной клетки. Шея компенсирует другие проблемы в теле. Возможно вам надо поискать кто же виноват в вашей боли и заняться уравновешиванием вашего движения.
Люди-Пингвины
Замечали, как смешно идут люди, особенно когда целая толпа идет в переходе метро? Я представляю их как пингвинов. Череп охраняет головной мозг, другие части тела должны создавать ему плавное тело, череп как бы плывет. Но если есть зажимы, ограничения движения, закачанные мышцы, то человек раскачивается.
Еще в боли может быть виноват таз, закрученный или сильно отведенный назад, перекосы в тазу из-за неправильной обуви. Из-за перегиба, которым мы держим осанку. Таз могут закрепощать психологические проблемы, впрочем, как и другие отделы тела.
Движения нашего тела должны быть естественными, логичными, легкими, меньше напряжения.
Эти понятия странны для людей, привыкших к обычному фитнесу и силовым нагрузкам. Да и вообще все у нас в жизни должно быть тяжело. Без труда не вынешь рыбки из пруда. Родители вбили в нас понятие что жизнь тяжела и надо "впахивать". Но с телом можно работать легко.
Я многие годы, как и все была в парадигме силы. Впахивать было нормой, отдых для слабаков.
Йогу и пилатес воспринимала как отдых. Но в какой-то момент я вошла в осознанный подход к себе. Это случилось после психологической работы. И я начала ощущать зажимы в теле, я начала понимать, что мне не надо больше силовой нагрузки, что он нее мне плохо. Что тело болит и зажимается, мышцы каменеют и не дают полноценного движения. Я вернулась в танцы и считаю это идеальной нагрузкой для женщин. Мужчинам да, иногда надо сбросить агрессию на силовых тренировках, но и их тело нуждается в правильном и осознанном движении. Я ушла в пилатес, в реабилитацию, элементы йоги и растягивающую работу. Силовую работу исключила совсем. И о боги при плавном и легком теле, мышцы не стали слабее, немного сдулся объем, но мне он и не нужен.
Боли в шее прошли, перестало замыкать трапецию и мышцы под лопатками. Перестала болеть поясница.
Вы скажете, а при чем здесь шея?
Если вы еще не осознали, ваша боль от ваших неправильных движений. Откройте для себя пилатес, и вы откроете огромный мир движения. Осознаете себя и свои мышцы. Ваше тело станет естественно красивым. Перестаньте хотеть большие ягодицы как у кого-то, возможно ваш пресс наконец-то станет плоским не от постоянных упражнений на его работу до жжения, а от простых легких движений. Шея вернется в ровное положение, вы забудете о головной боли. Вас перестанет укачивать. Ваша жизнь приобретет новую окраску. Поэтому если где-то болит не обязательно надо работать именно с этим отделом. Научите себя просто двигаться.
👉 Читать также на Персональная студия здоровья
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️