Делюсь личным опытом
Я всегда презирал матерщину, но почему стал её жертвой?
Виной всему армия. Думаю, в этом плане я не оригинален: многие именно так и приобщились к столь вульгарному выражению мыслей и чувств.
Когда я попал на учебку, то был едва ли не единственным на нашей УПогЗ, кто не матерился вообще. Принципиально. Сегодня это звучит как анекдот, но это действительно иногда становилось причиной непонимания. Быть в воинском коллективе и не использовать матерную брань - значит быть белой вороной.
Иногда меня спрашивали напрямую:
- Ты почему не материшься?
Потому что мама и папа меня учили, что материться - плохо. Однако, подготовка пограничника шла полным ходом, и воинская лексика усваивалась мной всё лучше.
Когда же я пришёл на дембель, то с ужасом осознал, что матерюсь инстинктивно, вообще не понимая, что употребляю выражения, в цивилизованном обществе не принятые.
Настала пора задуматься, как это из себя извлечь.
Как я избавлялся от матерной брани
После армии жизнь среди людей пошла мне на пользу, и я стал нет-нет да умудряться выражать свои мысли без мата. Но стоило мне хотя бы немного вспылить (а я от природы очень вспыльчивый), то тут же начинал выдавать многоэтажные тирады, способные заставить скрутиться в трубочку уши у неискушённого слушателя.
Наступил 2010-й год - год основания Слободы. Я с друзьями переехал жить в деревню, где поклялся начать новую жизнь и искоренить в себе все грехи. Матерщине в нашем коллективе был дан бой. Мы установили простое правило (инициатором, кстати, был я): за всякое "такое" словечко - тридцать отжиманий. Надо ли говорить, что я отжимался чаще остальных?
И это сработало. Скоро матерщина стала сдавать позиции. Но, должен сказать, что подобный подход может быть эффективен только при коллективном применении: фактически, мы просто следили друг за другом и помогали друг другу избавиться от этой словесной заразы.
Если же вы собираетесь вступить в войну со своим непослушным языком в одиночку, то вам придётся прибегать к другим приёмам. Например к таким.
Мой совет тем, кто решил бороться за чистоту русского языка
Мат - это зависимость, и бороться с ним нужно соответствующим образом.
Во-первых, научитесь ЭТО в себе презирать, но только не прививайте себе чувство вины. Относитесь к ЭТОМУ как к чему-то чуждому, с чем настала пора расстаться. Как к болезни.
Во-вторых, не корите себя за отпущенное словечко - оно вырывается само, без вашего участия. Вы же не корите себя за сопливый нос или мозоль на пятке? Здесь тоже самое: самобичевание только усугубит дело. Не нужно акцентировать внимание на проблеме, нужно сосредоточиться на выздоровлении.
Выздоровление в данном случае - это культура речи. Боритесь не ПРОТИВ мата, боритесь ЗА культуру своей речи - обогащайте её, учитесь грамотно и красиво выражать мысли. С этой целью много читайте, в том числе вслух, учите наизусть стихотворения, знакомьтесь с ораторским искусством, работайте над речью, как над почерком - стремитесь сделать её выразительной и изящной.
И самое главное - техники самоконтроля. Мат - следствие потери контроля над собой. Чем выше ваша стрессоустойчивость и лучше навыки эмоциональной коррекции, тем меньше вы будете выдавать что-то такое, за что вам потом будет стыдно.
Метод "Охотник" предлагает простые и эффективные техники самоконтроля, построенные на тренировке волевого центра.
Рудияр