Это льняная каша с манго (манго считается супер-едой, потому что этот фрукт содержит в себе все витамины какие только можно придумать, а лён содержит в себе Омега 3 жирные кислоты).
Ингредиенты:
1. Манго - 1 шт (спелый)
2. Семя льна - 3 ст.ложки
3. Вода - 1 стакан
Приготовление
С вечера берём семена льна (светлые или тёмные не имеет значения), заливаем водой (можно оставить на столе или убрать в холодильник).
Утром чистим манго от шкурки, вынимаем кость (ее, кстати, можно прорастить), нарезаем на кусочки, кладем в емкость блендера (меньшую часть оставляем для украшения верха). Затем добавляем "слизкий" лён (в хорошем смысле) и тёплую воду.
Измельчаем лён и манго 30-40 секунд, перекладываем в чашечку, кидаем кусочки манго и приятного аппетита!
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
