Здравствуйте дорогие друзья. Напомню, меня зовут Оксана, мне 38 лет. И я худею. Худею с не очень большого веса. При росте 168 см мой вес составляет 62 кг. Взвешиваюсь я один раз в неделю. На прошлой неделе делала замеры, ни чего не изменилось по объему. По весу ( батарейку купила и взвешалась в понедельник) с 63 кг похудела до 62 кг. Вес тоже не изменился за последнюю неделю
Мои начальные параметры можно увидеть здесь.
В планах дойти до 57 - 56 кг за1,5 - 2 месяца. К новому году хочется 58 кг, но уж как получится. Мое похудение осложняется аутоимунным заболеванием - гипотериозом. Про него я писала здесь.
В общем решили мы с мужем замарафониться. Кто больше скинет. Это мы так с ним мотивируем друг друга. Стукнули по рукам и он укатил в командировку. С одной стороны не плохо, что худеем друг от друга вдали. Не соблазняем друг друга. А то порой чай попить за компанию, это у нас можно. Даже когда не хочешь. А так не хочешь, ну и ладно. С другой стороны, вроде надо учиться себе говорить стоп перед вкусняшка и и разными соблазнами.
Питаюсь я низкоуглеводнои п щей( стараюсь). Муж тоже низкоуглеводного питания придерживается, но уклон у него в сторону жиров ( кето питание). Я наоборот по минимуму жиров употребляю. Понимаю, что важно употреблять жиры. Но пью омегу дополнительно. Про добавки , которые пью я писала здесь и здесь.
Активность пока как придется , то 3 раза в неделю, то 5 раз. Сегодня ходьбу на элипсойде решила заменить групповым занятием , где темп быстрый
( называется - проблем зон).
Очень понравилось. Весь час приходилось двигаться в очень активном темпе. Я и раньше иногда посещала подобные занятия, но тут прям очень зашло. Так сказать вместо кардио.
На сегодня все.
Пока, такая коротенькая статья. Все дни работа и работа. Утренники, подготовка к новому году, закупка подарков. В общем