"Уже год живу с этим диагнозом. Как только узнала о своей болезни, решила изменить свою жизнь. Начала делать то, на что времени никогда не хватало. Занялась обучением на пианино, записалась на кулинарные курсы, дома у меня целый цветник, читаю романы. Ни минуты свободной у меня нет. Занимаю себя так, чтобы и мыслей плохих не было. Недавно сдала анализы. Результаты меня сильно огорчили. Сильное ухудшение. Онкомаркер повышен. Буду обследоваться дальше. Слышала, что нужно переменить свою жизнь, чтобы выздороветь. Но я ведь так и делаю".
Здравствуйте. С вами онкопсихолог и автор канала Влад Светоч. Это письмо я получил от одного из посетителей своего блога.
В последнее время все больше людей начинает понимать, что для выздоровления от рака одного лишь лечения, к сожалению, недостаточно. И для того чтобы окончательно победить болезнь, необходимо изменить себя изнутри. Вот только мало кто понимает, что именно это означает. Многие онкобольные нагружают себя различными занятиями, думая, что это позволит им отвлечься от пагубных мыслей. Безусловно, это лучше, нежели страдания и жизнь в постоянном страхе за свое будущее. Однако чрезмерная психическая и физическая нагрузка могут негативно сказаться на общем психофизиологическом состоянии и привести к ухудшению здоровья. Есть поговорка, которая очень хорошо это иллюстрирует: «Слишком хорошо – тоже плохо».
Среди онкобольных немало тех, кто, узнав о диагнозе, начинает активно заниматься спортом, например, бегом или лыжами. Кто-то вспоминает о своих прошлых увлечениях и погружается в то, на что никогда не было времени. Большинство же просто уходят с головой в решение бытовых вопросов, например, делают ремонт. Вот только все это относится к внешним изменениям и не имеет ничего общего с тем, что действительно необходимо изменить в самом себе.
Рак – это психосоматическое заболевание, причина которого в нездоровом мировоззрении человека. Следовательно, следует изменить свое отношение к себе и к окружающему миру. Привести себя к ресурсному, то есть комфортному состоянию. Освободиться от неоправданных ожиданий. Обрести истинную свободу и ответственность за себя и свою собственную жизнь. Избавиться от излишней ответственности и чувства долженствования. Своевременно обрабатывать негативные мысли. И, наконец, поставить себя на первое место в системе своих жизненных ценностей.
Автор ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D, USA), онкопсихолог, писатель и автор канала
Сайт Влада Светоча https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему: