Рецепты ПП салатов
Салаты неизменно присутствуют в рационе людей, ведущих здоровый образ жизни и тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Они подойдут для обеда, ужина, праздничных мероприятий.
Рецептов ПП салатов огромное количество. Я предложу несколько простых и полезных.
Салат с дайконом и капустой
Необходимые ингредиенты:
- Дайкон, капуста - по 200 г;
- Укроп;
- Болгарский перец;
- 1 ст. л. льняного масла.
Дайкон трем на терке, капусту - шинкуем. Перец нарезаем тонкими полосками. Все смешиваем, добавляем мелко порезанный укроп и масло. Перемешиваем.
Салат для похудения
Нам понадобится:
- 150 г белокочанной капусты;
- Морковь;
- Яблоко;
- ¼ лимона;
- 1 ст. л. оливкового масла.
Шинкуем капусту. Морковь трем на терке. Яблоко нарезаем тонкими полосками. Все ингредиенты соединяем, поливаем лимонным соком. Добавляем оливковое масло. Перемешиваем.
Больше рецептов ПП салатов - в полной версии сатьи.
Диетический салат с огурцом
Необходимые ингредиенты:
- 2 свежих огурца;
- Укроп;
- Зубчик чеснока;
- 2 ст. л. обезжиренного йогурта.
Огурцы нарезаем соломкой. Измельчаем чеснок и зелень, смешиваем. Солим. Заправляем йогуртом.
Диетический салат с рыбой
Нам понадобится:
- 100 г сельди;
- Яйцо;
- Листья салата;
- Репчатый лук;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- 1 ч. л. оливкового масла;
- Горчица - по вкусу.
Листья салата выкладываем на тарелку. На них кладем нарезанное яйцо. Затем выкладываем кусочки сельди, посыпаем нарезанный полукольцами лук.
Масло смешиваем с горчицей и лимонным соком и поливаем этой заправкой салат.
Больше рецептов ПП салатов - в полной версии сатьи.
Салат для похудения с кефиром
Необходимые ингредиенты:
- Огурец;
- 5 шт. редиса;
- 1 ст. л. овсяных хлопьев;
- 50 г обезжиренного кефира.
Огурец и редис нарезаем соломкой. Овсяные хлопья заливаем кефиром и оставляем на 15 минут для набухания. Добавляем их в овощи.
Фруктовый салат
Нам понадобится:
- 70 г арбуза;
- Нектарин;
- 6 слив;
- 2 ст. л. голубики;
- 1 ч. л. кокосовой стружки;
- 1 ст. л. меда.
Арбуз, сливу, некарин нарезаем на кусочки. Посыпаем кокосовой стружкой. Добавляем мед и тщательно перемешиваем.
Приятного аппетита!
Переходите в статью в нашем блоге и находите ещё много вкусных и полезных рецептов ПП салатов!
Читайте статью, подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, питайтесь вкусно и полезно вместе с нами!
