Люди-жертвы не привыкли отвечать за свои поступки и свою жизнь: всю ответственность они перекладывают на других. Они считают себя слабыми, а окружающих сильными – отсюда возникает позиция, что сильный обязан обеспечивать защиту, помогать, делиться тем, что у него есть.
⠀
Все закладывается в детстве. Обычно это происходит во время травмирующего события, ребёнок решает «Я буду такой, как вы хотите, только любите меня» – он становится удобным, не перечит маме с папой, не может отказать. В этот момент травма закрепляется и подобное поведение повторяется все чаще. Жертва старается кому-либо угодить. Она не может сказать «нет» и соглашается на то, что ее заведомо не устраивает, не может отказать в просьбе.
⠀
Из роли жертвы можно выйти, если предпринять несложные действия.
😊Попробуйте меньше жаловаться. Просто перестаньте это делать.
😊Заботьтесь о себе. Введите элементарные ежедневные привычки: заправить постель утром, приготовить себе еду и заняться своим здоровьем.
😊Замените жалобные фразы на новый словарь: я так решил, это мой выбор, я сделаю.
😊Делайте то, что хотите. Раскройте ваши собственные желания и пробуйте постепенно выполнять их.
😊Пробуйте новое. Зайдите в новое кафе, закажите то, что еще никогда не пробовали. Ходите новыми маршрутами домой или на работу.
😊Делайте выбор. Поставьте перед собой сок или чай, две помады и сделайте выбор. Быстро, не анализируя. Купите в магазине вещь, просто потому, что она вам понравилась.
😊Замечайте свои успехи. Представляйте, что все сложилось отлично, – какое чувство приходит первым? Радость, удовольствие, спокойствие?
😊Возьмите ответственность за свою жизнь. Напишите в блокноте «Я отвечаю за...» – и перечислите все ваши «беды».
😊Научитесь благодарить окружающих. Выпишите пять человек, которым вы можете сказать спасибо.
Делая эти шаги каждый день, вскоре вы увидите, что жизнь не ставит вам подножки, не красит полосы в черный цвет, а, наоборот, преподносит ежедневные радости и приятные моменты. Если не получается самому, записывайтесь на консультацию по ссылке вверху 👆🏻 и всего за час мы найдём 5 отправных точек выхода из состояния жертвы!
Люди-жертвы не привыкли отвечать за свои поступки и свою жизнь: всю ответственность они перекладывают на других. Они считают себя слабыми, а окружающих сильными – отсюда возникает позиция, что сильный обязан обеспечивать защиту, помогать, делиться тем, что у него есть.
⠀
Все закладывается в детстве. Обычно это происходит во время травмирующего события, ребёнок решает «Я буду такой, как вы хотите, только любите меня» – он становится удобным, не перечит маме с папой, не может отказать. В этот момент травма закрепляется и подобное поведение повторяется все чаще. Жертва старается кому-либо угодить. Она не может сказать «нет» и соглашается на то, что ее заведомо не устраивает, не может отказать в просьбе.
⠀
Из роли жертвы можно выйти, если предпринять несложные действия.
😊Попробуйте меньше жаловаться. Просто перестаньте это делать.
😊Заботьтесь о себе. Введите элементарные ежедневные привычки: заправить постель утром, приготовить себе еду и заняться своим здоровьем.
😊Замените жалобные фразы на новый словарь: я так решил, это мой выбор, я сделаю.
😊Делайте то, что хотите. Раскройте ваши собственные желания и пробуйте постепенно выполнять их.
😊Пробуйте новое. Зайдите в новое кафе, закажите то, что еще никогда не пробовали. Ходите новыми маршрутами домой или на работу.
😊Делайте выбор. Поставьте перед собой сок или чай, две помады и сделайте выбор. Быстро, не анализируя. Купите в магазине вещь, просто потому, что она вам понравилась.
😊Замечайте свои успехи. Представляйте, что все сложилось отлично, – какое чувство приходит первым? Радость, удовольствие, спокойствие?
😊Возьмите ответственность за свою жизнь. Напишите в блокноте «Я отвечаю за...» – и перечислите все ваши «беды».
😊Научитесь благодарить окружающих. Выпишите пять человек, которым вы можете сказать спасибо.
Делая эти шаги каждый день, вскоре вы увидите, что жизнь не ставит вам подножки, не красит полосы в черный цвет, а, наоборот, преподносит ежедневные радости и приятные моменты. Если не получается самому, записывайтесь на консультацию по ссылке вверху 👆🏻 и всего за час мы найдём 5 отправных точек выхода из состояния жертвы!
