Этот способ очень легкий и его может выполнить любой — это его плюс. Но есть и минус. Мотивация работает не долго: может пять минут, может сутки — у всех по разному.
Вот само упражнение:
Напишите на листе свою цель, которую хотите достичь в Новом году.
Например, купить машину
Вторая часть упражнения важная, поэтому внимательней. Поставьте дефис и начните со слов «до этого я...» и продолжите фактом из своей жизни:
Хочу купить машину — до этого я зарабатывал 25 000, машина стоит не меньше 500 000
Упражнение сработает, если вы будете честны перед собой и во второй части напишите реальный факт.
Что произойдет?
Упражнение помогает посмотреть на цель со стороны и показаться абсурдной. Как в нашем пример, это вызывает только ухмылку: нереально купить машину за 500к с зарплатой 25к.
Но тот кто написал так, может начать защищать себя — это и есть мотивация. Например, внутри разгорается такой диалог: «Да, у меня 25 000 тысяч зарплата, но я смогу измениться. Я обязательно что-то придумаю и у меня получится».
В это время человек готов действовать, пока не перестанет работать внутреннее сопротивление. Повезло, если это сильно разожжет и человек сможет добиться цели. А если эффект прошел, то можно повторить упражнение еще раз.