Ночь – самое опасное время суток для водителей. И связано это не только с плохой видимостью на дороге, но и с усталостью. Ведь не всегда есть возможность перенести поездку на утро. Так что же делать, если ночью предстоит дальняя дорога? Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут хоть немного взбодриться и прогнать сон.
Как побороть сон и усталость за рулем
- Приоткройте окно в автомобиле. Свежий прохладный воздух поможет взбодриться и прогонит сон.
- Если вы едите не один, то отвлечься от сонливости поможет разговор с пассажиром. Конечно, же разговор должен быть на интересную, а еще лучше на юмористическую тему. Если вы едите один, тогда к поездке нужно подготовиться заранее - скачайте на флешку любимую музыку. Разумеется, она должна быть ритмичной. Также можно скачать интересную книгу в аудио формате.
- Возьмите с собой в дорогу орешки, сухофрукты, конфеты или жвачку — это поможет вам немного отвлечься и хоть и ненадолго, но избавиться от сонливости.
- Разминка или же просто прогулка на свежем воздухе - не менее эффективный способ, который поможет отвлечься и прогнать сон.
- На кануне поездки откажитесь от тяжелой и монотонной работы.
- Умывание прохладной водой также помогает взбодриться.
- Не нужно перед сном сильно наедаться, так как переедание вызывает сон.
- Если вы стали замечать, что хотите спать, выпейте чашку крепкого чая или кофе. Это позволит ненадолго побороть сонливость. Можно также выпить энергетик, но это только в крайнем случае, так как злоупотребление такими напитками может негативно отразиться на вашем здоровье.
- Короткий сон. Если ни один из советов не помогает, тогда ничего другого не остается, как припарковаться в людном безопасном месте и немного поспать. 20-30 минутного сна вполне хватит чтобы отдохнуть и продолжить движение с новыми силами.
Друзья, если статья была вам полезна, поддержите канал крепким водительским лайком и подпиской. Всем удачи на дорогах!
