10 советов как побороть сонливость за рулём

Ночь – самое опасное время суток для водителей. И связано это не только с плохой видимостью на дороге, но и с усталостью. Ведь не всегда есть возможность перенести поездку на утро. Так что же делать, если ночью предстоит дальняя дорога? Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут хоть немного взбодриться и прогнать сон.

Как побороть сон и усталость за рулем

1. Приоткройте окно в автомобиле. Свежий прохладный воздух поможет взбодриться и прогонит сон.
2. Если вы едите не один, то отвлечься от сонливости поможет разговор с пассажиром. Конечно, же разговор должен быть на интересную, а еще лучше на юмористическую тему. Если вы едите один, тогда к поездке нужно подготовиться заранее - скачайте на флешку любимую музыку. Разумеется, она должна быть ритмичной. Также можно скачать интересную книгу в аудио формате.
3. Возьмите с собой в дорогу орешки, сухофрукты, конфеты или жвачку — это поможет вам немного отвлечься и хоть и ненадолго, но избавиться от сонливости.
4. Разминка или же просто прогулка на свежем воздухе - не менее эффективный способ, который поможет отвлечься и прогнать сон.
5. На кануне поездки откажитесь от тяжелой и монотонной работы.
6. Умывание прохладной водой также помогает взбодриться.
7. Не нужно перед сном сильно наедаться, так как переедание вызывает сон.
8. Если вы стали замечать, что хотите спать, выпейте чашку крепкого чая или кофе. Это позволит ненадолго побороть сонливость. Можно также выпить энергетик, но это только в крайнем случае, так как злоупотребление такими напитками может негативно отразиться на вашем здоровье.
9. Короткий сон. Если ни один из советов не помогает, тогда ничего другого не остается, как припарковаться в людном безопасном месте и немного поспать. 20-30 минутного сна вполне хватит чтобы отдохнуть и продолжить движение с новыми силами.

Друзья, если статья была вам полезна, поддержите канал крепким водительским лайком и подпиской. Всем удачи на дорогах!