Доброе утро! Вот и отшумела новогодняя ночь, впереди новогодние праздники! Самое лучшее время начинать все с чистого листа, самое продуктивное время для новых свершений.
Итак, план по нормализации самочувствия после ночных праздников:
1. При позднем подъеме лучше оставить 2 приема пищи, обед и ужин. Доедать вчерашнюю еду, конечно, необходимо, но лучше отказаться от майонезных салатов и отдать предпочтение овощам и горячему.
2. Обильное питье. Пьем воду, воду с лимоном. Восстанавливаем водный обмен в организме.
3. Нещадно выбрасываем остатки былой роскоши из холодильника. Чистый холодильник - чистое питание.
4. Не пьем энергетики, кофе, спиртное.
5. Откладываем спортивные достижения до следующих двух дней. Сегодня можно просто потянуться, заняться йогой.
6. Принимаем ванну с солью, улучшаем процесс детоксикации.
7. Ложимся согласно обычного ритма, до 24.00. Для крепкого сна можно принять валериану заранее. Сон поможет начать следующий день в обычное время.