Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами снова Владимир!
Привет, Друзья!
Сегодня 1 января 2021 года, с наступлением которого я вас всех и поздравляю. Всем нам чего-то очень хочется, так что я не буду распинаться расписывая вам свои пожелания, а скажу проще: "Пусть у вас сбудется то, чего вы себе желаете сами".
А у меня сегодня уже 49 день, как худею, и месяц, то есть 31 день, как я ежедневно занимаюсь "Скандинавской ходьбой". По началу было неохота одеваться, брать в руки специальные палки, и перется вечером на улицу, с глупой целью наматывать по району километраж. Но раз было принято решение худеть, то я заставил себя отбросить лень в сторону и делать, о чем совершенно не жалею.
Занятие любым видом спорта, всегда полезны для организма, а посещать платные фитнес-центы и заниматься с тренерами или инструкторами, денег у нашего брата увы не хватает. Зачем запирать себя в душном помещении, где такие же бедолаги, как и ты, льют пот ведрами, чтобы привести себя в порядок. Да и в нынешней ситуации с этой заразой, в виде коронавируса, данная тяга к спорту, просто небезопасна для собственного здоровья и жизни.
Свою альтернативу я нашел именно в "Скандинавской ходьбе". На лицо, только одни плюсы. Тут и прогулка на свежем воздухе, и укрепление практически всех групп мышц. Улучшение настроения, профилактика головных болей и мигреней, нормализация артериального давления, да и еще много что.
Лично я, в первых числах декабря, начинал ходить всего по 2,5 км каждый вечер. И уже через несколько дней подобных прогулок, ощутил улучшения общего состояния своего организма, приток жизненных и физических сил, после прогулок всегда улучшается настроение, какое бы оно у меня не было при выходе. И сон. Сон у меня стал спокойный и крепкий.
Постепенно стал ходить по пять километров, затем по семь с половиной, а на сегодняшний день прохожу уже по 10 км каждый вечер. К тому же с понедельника 28 декабря, в добавок начал ходить еще и по утрам. Теперь поднимаясь в 5-30 утра, прохожу 7,5 километров, что по времени занимает у меня полтора часа, и весь последующий день, чувствую себя не как супермен, конечно, но вот бодрость, позитив и самочувствие на несколько уровней выше, нежели было до этого.
Да, заставить себя все это выполнять, скажу честно - очень сложно, но результат того стоит. Перемены в жизни и здоровье, компенсируют все с лихвой. За этот месяц я привел в тонус мышцы ног, рук и спины, избавился от головных болей и отдышки, стал меньше нервничать и злится. Нормализовалось давление. Да и ко всему, дополнительная физическая нагрузка, очень ускоряет процесс моего похудения.
Вот такие впечатления и результаты.
Может вам также будут интересны другие публикации на тему моего похудения. С чего я начинал и к чему пришел. Их вы можете прочитать в списке ниже:
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!