Когда я попадаю в компанию тревожных людей, мне через некоторое время становится тревожно. У меня появляется ощущение неустойчивости, и какой-то хрупкости.
Я четко ощущаю, что с такими людьми невозможно замедлиться, погрузиться в состояние, посмаковать жизнь. Они похожи на мигающие маячки: все время мигают, создавая напряженный фон.
С людьми, которые умеют замедлиться, расслабиться и погрузиться, я ощущаю мир. Тот самый, который - "peace".
Умиротворение. Позволение и приглашение не выскакивать из себя, обслуживая чужие тревожные переживания.
Мы идем вместе, рука об руку, никуда не торопясь. Замедляясь, мы ощущаем момент, все его грани и оттенки, наслаждаясь опытом и совместностью.
Тревожный человек все время в напряжении, находясь в ожидании, что
что-то случится. И, если что-то случается, он рад себе: он же знал, что расслабляться нельзя! Он, убеждается, что сделал правильный выбор.
Я, в основном, расслаблена, и, если что-то случается, мобилизуюсь для решения конкретной проблемы.
Мне не нужно быть в напряжении постоянно, чтобы решить проблему. Мне достаточно собраться в определенный момент.
.... Около года назад мы начали работу с клиенткой, которая от тревожности постоянно говорила на сессии. В прямом смысле, она занимала все пространство в наших отношениях.
При этом она казалась веселой и сильной.
Я ощущала себя прижатой к стенке. Еще было ощущение, что я нахожусь в большом куске ваты: моя воля, как будто, была парализована. Так в поле ощущается гипер-контролирующий человек.
Очевидно, что такая высокая степень контроля связана с высокой степенью тревожности. Однако моя клиентка не сразу смогла заметить свое состояние - оно было для нее привычным. А все, что привычно, не вызывает сомнений.
...И вот прошел год. Произошли большие, просто огромные изменения.
Она перестала задавать самый популярный для тревожных вопрос: «И что мне с этим делать?»
Если он у вас возникает, вы не умеете замедлиться и прочувствовать момент. Не умеете погрузиться в свои чувства и пережить их.
С чувствами ничего не делают: их проживают. И они уходят. И приходят новые решения, которые не были видны раньше. Решения не видны, пока чувства не прожиты.
...Спустя год терапии моя клиентка говорит медленнее. Она замечает меня, и выслушивает. И даже слышит. Она еще не избавилась окончательно от тревожности, но, определенно, она на пути.
Я, в свою очередь чувствую, что я есть рядом с ней.
Я больше не нахожусь в большом куске ваты, и не прижата к стенке. Отношения с терапевтом отражают отношения со всеми значимыми людьми, иногда - со всеми людьми.
А это означает, что женщина все больше замечает других людей, не пытаясь занять все пространство отношений. Она может замедлиться, заметить себя.
Замечая себе, замечаешь Другого, только в таком порядке. Отношения начинаются только тогда, когда в них есть стороны.
Пока вы в тревоге, вы в отношениях с непринятой частью себя. Вы не отделены, не сепарированы. Когда вы в постоянной тревоге, отношений нет. И исключений не бывает.
Художник Елена Маркова
... Друзья, я с радостью поделюсь своим опытом сепарации в своем новом курсе "Сепарация и избавление от зависимости". Я его записывала в контакте с тестовой группой, и потому он наполнен самым разным опытом, и создает эффект терапевтической группы.
Подписывайтесь на мой Инстаграм