Дорогие друзья! По поводу обзора диет получила большое количество откликов и вопросов и поняла, как важна эта тема, и надо подойти к ней более глубоко.
В потоке информации, которая захлестнула наше сознание, мы окончательно перестали понимать, как же нам питаться.
Начинается все с того, что в какой-то момент нас перестает устраивать наша внешность, объемы тела и самочувствие. Кто-то все списывает на возраст и болезни и опускает руки. А кто-то ищет пути решения.
Для тех, кто не смирился и хочет разобраться, я и пишу посты.
Для тех, кто понял, что есть прямая связь между тем, что мы едим, и тем, как мы выглядим и чувствуем себя, вся эта информация.
А лишние килограммы - лишь видимая часть айсберга. Очень радует, что внешность подталкивает нас к решению серьезно заняться собой.
Давайте познакомимся с митохондриями. Митохондрии – это органеллы, которые находятся внутри клетки. Их задача – переработать жиры и углеводы, соединяя их с кислородом, в энергию.
Проще говоря, это двигатель, который перерабатывает топливо в энергию действия клетки. Съели кашу, а митохондрии из нее создали энергию, например, для сокращения мышцы.
А дальше еще интереснее. Митохондрии вырабатывают те самые свободные радикалы (до 90% от всех имеющихся в организме), которые вызывают раннее старение, хронические нарушения обмена веществ, дегенеративные заболевания мозга и онкозаболевания. И, конечно, добавляют лишние килограммы.
Чтобы справиться с нагрузкой свободных радикалов, мы начинам принимать антиоксиданты. И это оправдано. И это работает. Но…
Именно свободные радикалы останавливают онкопроцесс и преждевременное старение. Вопрос в количестве этих радикалов.
От митохондрий зависит и количество радикалов, и количество вырабатываемой энергии, и обмен веществ, и сохранность ДНК, и фигура.
А работа митохондрий напрямую зависит от нашего рациона, образа жизни и даже от наших привычек мышления. Поэтому так важно, что, когда и сколько мы едим, как и сколько двигаемся, как мыслим.
В следующих статьях разберемся с самыми популярными диетами. В чем их плюсы и минусы.
Здоровья вам и вашим митохондриям!
Ссылка на пост на моей страничке @doctor_best_body в Инстаграм: https://www.instagram.com/p/CJYe2VEnhy-/