Большинство наших мыслей о нас или о мире бесцельны или даже токсичны. Поскольку они так часто рождаются из тревожности, или зависти, или самобичевания, или других негативных эмоций, которые только продлевают эти неприятные состояния разума. Осознанность позволяет вам жить вашу жизнь в настоящем, не зацикливаясь на том, что только что случилось, или на том, что должно было случиться, или почти случилось, или может случиться в будущем. Так, что связь осознанности и счастья прямая. В основе своей, осознанность - это способность уделять внимание тому, что действительно важно. Сложно себе представить более значимый навык.
На английском:
Much of our thinking about ourselves and the world is either pointless or actively harmful. Because it's so often born of anxiety, or envy, or self judgement, or other negative emotions and in turn it perpetuates those various states of mind. Mindfulness allows you to experience your life in the present without ruminating about what just happened, or about what should have happened, or almost happened, or what might yet happen. So the connection between mindfulness and happiness is very direct. At bottom mindfulness is the ability to pay attention to what actually matters. It's hard to imagine a more important skill than that.
Мой канал в телеграмме: