Ну вот и пришла пора безумного застолья! Как правило, на новогодние праздники столы ломятся от вкуснейших салатов, большого количества закусок, мяса, рыбы и других продуктов.
Но в достижении стройной фигуры важно не только справиться с лишними килограммами, но и взять на вооружение полезные привычки, которые помогут сохранить достигнутый результат, даже в такое непростое для вашей фигуры время)
Наша команда подготовила несколько полезных советов, которыми вы можете воспользоваться в эти праздники, чтобы держать тело в тонусе:
1. Разгрузочные дни
Урезаем калорийность или вообще питаемся весь день одним продуктом: яблоки, кефир и т.д.
Только помните, что такие дни должны быть не чаще 1 раза в неделю.
2. Тело в тонусе
Спорт – это очень важно, поэтому больше двигайтесь, бегайте, ходите на танцы и любые другие тренировки, которые вам по душе.
3. Углеводы – ограничить
Даже если вы сбросили желаемое количество веса, не стоит злоупотреблять сладким. Оно может быстро вернуть вас к прежним формам.
4. Дробное питание
Чем больше приёмов, тем лучше
Если есть 5 раз, но понемногу, организм перестанет откладывать запасы на боках.
5. Чаще говорите спиртному "нет"
Вина и ликеры = шоколадке! Поэтому отказывайтесь от алкогольных напитков.
6. Держите баланс
Употребляйте столько же калорий, сколько сжигаете. Тогда лишние килограммы не "обрадуют" вас своим появлением.
А если вам хочется питаться исключительно правильно, оздоравливая свой организм, то в этом вам помогут готовые наборы Диеты Елены Малышевой. Разнообразный рацион прекрасно подойдет в праздничные дни, когда хочется съесть чего-нибудь "эдакого". Приготовленное питание на пару, без соли, с учетом правильного показателя КБЖУ не даст вам набрать лишних килограммов.
Ешьте и худейте с Диетой Елены Малышевой!
