Йога обладает набором инструментов для трансформации человека. Потому что йога - это не стрейчинг и клуб эзотерики, а гораздо больше.
Но! что бы йога давала такой результат, что бы развивала человека и вела его к Абсолюту, йога должна быть наполненной. Йогой-повзрослому, как говорят в клубе здравого образа жизни "Ом.ру" oum.ru
Одно из условий "наполненности" - это осознанность.
Что такое осознанность?
мы с вами живем в мире, где осознанность очень низкая. Мы просыпаемся и на автомате идем чистить зубы, одеваемся. Наша повседневная жизнь на 90% состоит из автоматических, рефлекторных, неосознанных движений и мыслей.
Мы погружены в сон. Кто сможет вспомнить цвет облаков вчера по пути на работу? а запах утреннего воздуха? А ведь из этих прекрасных мелочей и состоит наша жизнь. Сами автоматизмы полезны для нас, именно благодаря им мы можем вести машину и обдумывать предстоящую встречу, благодаря им мы можем мгновенно принимать решения в экстренных ситуациях. Но мы стали марионетками этого автопилота.
Он живет вместо нас))) Кроме автоматизмов нами управляет легион страстей, посторонних желаний. Нами манипулируют наши инстинкты и эгоистические стремления.
Один из способов освобождения или пробуждения - йога. Тренировка осознанности на коврике.
Правильные Занятия йогой построены так, что бы "находиться здесь и сей час". Этому способствует контроль дыхания, балансовые асаны, асаны на гибкость и силу.
и вот отрабатывая осознанность на коврике, вы потом переносите этот навык в реальную жизнь Вот так и меняет йога жизнь человека)))
В видео - практическое занятие, в котором делается основной акцент на осознавание движение, на осознавание тела, ощущений.
- 04:33 суставная гимнастика, разминка.
- 15:57 непосредственно медитативная практика "Осознанное движение"
Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии.
Друзья, вернитесь в настоящий момент, начните жить "здесь и сейчас". Отберите у своего автопилота свою жизнь, начните наслаждаться прекрасными закатами и восходами, возможностью любить ближних, да просто каждым своим вдохом и выдохом! Этот навык жить " здесь и сейчас " нужно тренировать. И хорошим инструментом здесь может быть йога. С техниками наблюдения за ощущениями в теле, за движением. Существует даже специальная древняя практика осознанного дыхания, которая по легенде, дана нам самим Буддой. (подробнее об апанасати праняме мы поговорим в следующих статьях) В настоящее время не сложно найти группу йоги с "правильным" инструктором, который относится к преподаванию не формально, который ведет практики своим сердцем, направляя внимание учеников в тело, в движения, в осознавание. И так, йога ждет, чтобы помочь вам измениться самим и миру, в котором мы живем.
