Господа и дамы, я не фитнес-гуру, а так... больше слушатель и наблюдающая особа. Как мне заметили на днях, с каждым годом открываются всё новые и новые фишки в плане выполнения и подбора программ в фитнесе. То, чему нас (по крайней мере меня) учили лет так -дцать назад, сегодня уже можно считать дурным тоном и полнейшей задержкой развития.
Так что же поменялось и почему сейчас добиться успехов проще, чем тогда
В первую очередь я вижу, что полностью изменилось отношение к «чайникам», которые ввиду полнейшего отсутствия подготовки, ходят чисто размять кости.
К примеру: тренеры уже не фанатеют от таких «великих дел» как присед, становая тяга и подтягивание блока. Лет так -дцать назад, даже на групповом занятии а-ля ЛФК мне (всей группе) вручали гриф (кому-то с блинчиками) и уверяли, что это упражнение (с крутым названием «становая тяга») - основа основ (и плевать, что там всё делали через Ж). Сейчас я вообще не замечаю такой тенденции, поскольку весь коллективный «вес» перешел в кросс-фит, на групповых занятиях только прыгают и тянутся, а в зале, собственно, не такой уж аншлаг в отделе свободного веса.
Металлическую конструкцию, которая (блин, я никогда этого не знала, поскольку брусья в моём понимании выглядели иначе) называется «брусья», в моей (ха ха) молодости эту рамку чтили и от меня требовали скручивания с прямыми ногами. Сейчас я повторить этот трюк не могу, а оно и не надо. Как оказалось, ноги в принце не нужно было выпрямлять, скручиваться нужно с согнутыми коленями. Вот те и «Юрьев день».
Блочная рама, либо как я всегда её называла - штуковина где подтягивают блок, оказалась далеко не основой основ для «чайников» и я заслужила пару ласковых в адрес собственной техники. Тут, понимаете ли, умение нужно и взгляд со стороны (раньше не сильно озадачивались, уж простите). Тянула я этот блок по-своему, а надо как надо. То-то и нет ни рук, ни спины.
В следующих статьях напишу, почему не вижу смысла подбегать к каждому тренажёру и почему важен тренер.
Подписывайтесь, ставьте лайки, не забывайте про наш Инстаграм.
