Автор: Ниа Шэнкс
Стремление к идеальности разрушает нашу жизнь.
Она оставляет после себя разочарование, если результат не достигнут, и парализует нашу волю страхом перед возможной неидеальностью результата, так что мы просто бездействуем.
Если я не могу сделать это идеально, то зачем вообще что-то делать?
Мы часто задаем себе этот вопрос, или еще хуже, нас научили верить, что сначала нужно его себе задать.
Я неоднократно говорила, что я перфекционистка (перфекционизм - стремление к идеальности). Я всегда была такой. Неважно, касалось ли это отличной учебы в колледже или удовольствия быть единственной в классе, кто в состоянии запомнить больше 100 терминов и определений или чего-то еще, я всегда стремилась к совершенству и ничего меньше меня не устраивало.
Меня учили, что неустанная погоня за идеалом - это знак отличия. Я думала, что это полезно для меня, и была уверена в достижении своих целей.
Но я больше не перфекционистка.
Я выздоравливающая перфекционистка.
Почему? Потому что поняла, перфекционизм мне не помогает. На самом деле он вреден.
Идеальная тренировка
Мне хорошо знаком поиск идеальной тренировки. Когда я соревновалась в пауэрлифтинге, я искала идеальную тренировочную программу, которая могла бы сделать меня брутально сильной.
Я хотела побить мировые рекорды!
А перед этим я охотилась за наилучшей программой для похудения. Это не только привело меня ко множеству программ "надеюсь-и-ничего-не-делаю", но и к огорчительным результатам, когда я все-таки следовала программе.
В спортзале, который я посещала, уезжая за город, не было подходящего грифа и блинов для мертвой тяги. Неееет! Я не могу безопасно тянуть с этими дырявыми блинами!
В тренировку входил суперсет на гравитроне и высоком блоке, но спортзал почти всегда был переполнен и я никак не могла заполучить столько оборудования сразу.
Что же делать?!?!
Я не могу сделать суперсет!
Неужели все пропало только потому, что я вынуждена делать эти упражнения по отдельности?
Это испортит мои результаты?
Если тренировку нельзя было выполнить в точности из-за закрытого спортзала или нехватки оборудования, я огорчалась. Да, я знаю, что это глупо, но в тот период, если я не могла отработать всю тренировку идеально, то считала, что лучше вообще ее не делать.
К черту такую идеальность!
Иногда что-то идет не по плану, несмотря на наши намерения, но слава богу, силовые тренировки и фитнесс не всегда такие сложные. Так что теперь - не тренироваться, если спортзал закрыт или переполнен, и в нем нет необходимого оборудования?
Ну, что сказать. Сделайте что-нибудь. Это лучше, чем ничего.
Мой пример показателен для многих, потому что люди тратят кучу времени на прочесывание интернета в поисках идеальной тренировочной программы.
Хватит искать "идеальную", просто начните практиковать проверенные базовые тренировочные принципы снова и снова.
Решение
У вас случается паралич воли и бездействие только потому, что вы слишком озабочены поиском идеального плана?
Знакомо ли вам огорчение из-за размышлений о том, все ли вы делаете идеально?
К черту идеальность!
Вы знаете, что делать. Почувствовав нерешительность перед началом выполнения "идеального" плана или просто бездействуя, потому что он кажется не идеальным, спокойно
пошлите эту идеальность и действуйте.
Сделайте что-нибудь! Иногда вполне приемлемо и возможно даже полезно удовлетвориться хорошим результатом вместо поисков идеального.
Отработайте свою НЕидеальную тренировку!
НЕидеальное действие лучше, чем бездействие.
Хороший результат, полученный снова и снова, даст в итоге гораздо больше, чем бессмысленные поиски идеального образа действий с нулевым результатом.
Вы можете добиться некоторых улучшений - немножко здесь, немножко там, получить знания и опыт.
Просто делайте нечто и не ожидайте чего-то сногсшибательного, иначе вы будете обречены на неустанный труд ради немедленного совершенства, а результат будет нулевым.
Это правило как тренировок, так и жизни.
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.