Желание улучшить свою жизнь всегда было присуще людям. Это нормальное и естественное желание. И возможности для этого у нас у всех есть. Но несмотря на стремление большинства людей к лучшей жизни, реально ее улучшить получается не у всех. Почему?
Потому что каждый день наполнен тягостными мыслями, раздражением, недовольством собой. Либо есть страх быть такими, не как все. Либо на нас давит наше окружение, наша работа, общественное мнение и т.д.
В результате получается, что жизнь командует нами, а не мы своей жизнью. И сформированные в нашей голове установки просто управляют нами: деньги зарабатывать нелегко, у меня ничего не получается, все плохо, жизнь не удалась и т.д.
Таким образом и складывается наше мышление: о чем мы думаем, то и получаем.
Джон Кехо разработал один из методов улучшения жизни - это метод утверждения.
Нужно всего 5 условий его успешного применения:
1. Не имеет значения – верите или не верите в то, что утверждаете!
Не думайте о том, работает этот метод или не работает! Просто применяйте его. Мозг сам воспримет основную идею вашего утверждения и начнет формировать соответствующие мысли.
2. Только позитивные утверждения!
Сформулируйте установку только в виде утвердительного предложения.
Например: «Я не буду болеть» замените на: «Я совершенно здоров!» или: «Я не буду раздражаться» на: «Я абсолютно спокоен» и т. д.
Это необходимо делать потому, что мозг пропускает частицу «не» и будет концентрироваться на негативе, а не на том, что вы хотели.
3. Краткость и ритмичность!
Утверждение должно быть кратким и простым, чтобы его можно было:
легко запомнить,
легко повторить.
Оптимально составлять утверждение не длиннее 10 слов.
4. Осознанность!
Вникайте в каждое слово, представляйте то, что вы говорите. Это в миллион раз эффективнее, чем просто «бубнить себе под нос».
5. Повторять их нужно многократно и не менее двух минут за раз.
Это важно, потому что примерно 2 минуты это среднее время сбора информации сознанием, дальше оно отдаёт всё на обработку внутреннему разуму. Если проще, то подсознание "думает", что если вы какое-то действие делаете аж 2 минуты, значит оно точно важное.
Применив эти условия, вы можете сделать небольшую умственную уборку: «сменить мебель» и «покрасить стены». Настало время отбросить все старые, негативные и самоуничижительные убеждения, пусть и взращиваемые в течение стольких лет, заменив их на новые.
У меня есть все, что мне нужно для успеха
Все, что я делаю, служит моим целям
Каждый день я полностью доверяю своей интуиции
Я магнит, притягивающий изобилие в свою жизнь
Я принимаю правильные решения
Здесь и сейчас все идет просто замечательно
Вы можете придумывать свои утверждения, которые помогут добиться поставленной цели. Поскольку они очень просты, вы можете произносить их где угодно: стоя в очереди в магазине, ожидая в приемной врача, застряв в автомобильной пробке. Вам не обязательно в них верить. Повторяя утверждение, не следует буквально «верить», что вы действительно имеете то, чего на самом деле пока нет. Все, что от вас требуется, это повторять свои утверждения! И Вы увидите, как изменитесь Вы сами и как улучшится Ваша жизнь.