Прежде всего вам необходимо знать, что ВСД - это не болезнь, это симптомокомплекс, который является следствием длительного эмоционального напряжения, которое проявляется в теле различными ощущениями, которые чаще всего доставляют человеку серьёзный дискомфорт.
Самый простой пример. Вспомните ситуацию, когда вы сдавали экзамен или же шли на первое свидание. Вспомните, что тогда вы ощущали? Наверняка, у вас были какие-то проявления в теле. Возможно, чаще билось сердце, возможно, потели ладошки, может быть побаливала или кружилась голова, возможно была бессонница. Наверняка, какие-то телесные ощущения у вас были, но вы тогда их не пугались.
И на самом деле - это нормально, что ваше тело реагирует на эмоции. Оно так было, есть и будет и ничего плохого в этом нет. Понаблюдайте за собой и вы увидите, что, если вы злитесь, у вас напрягаются руки и плечи, скулы на лице. А, если вам страшно, то вы втягиваете голову в плечи. А люди, которые находятся в постоянной тревоге, всё время так и ходят, втянув голову, понаблюдайте и за собой и за окружающимм. Вы увидите, что сейчас, к сожалению, вокруг очень много тревожных людей.
И в том случае, когда мы говорим про ВСД, то мы говорим о том, что человек длительное время находится в стрессовом состоянии, его вегетативная неравная система дала сбой и у него на уровне тела начинают проявляться разные дискомфортные симптомы.
Получается следующая картина. У нас есть какие-то нерешённые проблемы, конфликты, подавленные эмоции.... Всё это не решается, накапливается и проявляется в теле. Симптомы могут меняться и нет никаких особенных симптомов, которые только у вас и больше не у кого.Если вы прошли обследование у профильных специалистов и у вас никаких серьёзных заболеваний не нашли, то все ваши проявления в теле- это следствия затяжного стресса и повышенной тревожности.
Необходимо понять, что симптомы- это следствие эмоционального напряжения и они безопасны! Вам нужно двигаться в сторону снижения этого напряжения, а не пытаться лечить конкретный симптом, например, ком в горле.
Ваша тревога постоянно будет вам подсовывать объекты в виде симптомов, из-за которых вы будете пугаться, если не поймёте того, что написано выше. Так устроена тревога. Если вы не займётесь устранением базового эмоционального напряжения, тревога будет постоянно вас запугивать физическими симптомами.
Поэтому важно понять то, что, коль уже случилась с вами эта ВСД и ваш невроз, то бороться нужно не с физическими симптомами, которые вы ощущаете в теле (повышенная температура, ком в горле, сердцебиение, потливость, урчание в животе, трудности с дыханием, головокружение. мушки перед глазами и прочее, и прочее, и прочее...)
А нужно заниматься устранением причин, которые создают это сильное и затяжное эмоциональное напряжение. Вот это самое важное, когда мы говорим про избавление от ВСД и тревожного расстройства.
Спасибо, что прочитали, спасибо за поддержку канала! Благодарю за лайки и подписки!
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны: