Помимо тренировок и выступлений, балерины высокого уровня придерживаются определенной системы питания, чтобы не набирать лишний вес.
Уверены, вы тоже не желаете поправляться! Поэтому подготовили для вас рецепт вкуснейшей и очень легкой гранолы от прима-балерины Национального Американского балета Мисти Коупленд!
Рецепт гранолы
Ингредиенты:
- 3 стакана (далее — ст.) овсяных хлопьев не быстрого приготовления;
- 0,5 ст. сухофруктов;
- о,5 ст. сырых орехов или семян.
- 3 ст/л коричневого сахара;
- ½ ч/л молотой корицы;
- ⅓ ст. меда;
- ¼ ст. оливкового масла;
- 1 ч/л ванили;
- щепотка соли.
Приготовление:
- Возьмите глубокую миску и засыпьте в нее овсяные хлопья, сахар, корицу и соль. Перемешайте.
- В отдельной емкости смешайте мед, масло и ваниль. Затем вылейте полученную жидкость в миску к овсянке и снова перемешайте.
- Духовку разогрейте до 150 градусов, противень застелите бумагой для выпечки.
- Переложите полученную смесь на противень и выпекайте в течение 15 минут.
- Перемешайте гранолу и выпекайте еще 10-15 минут до появления золотистого оттенка.
- Выньте противень и дайте граноле остыть и затвердеть.
- Перемешайте, добавьте сухофрукты, орехи или семена. Можно также добавить дольки любимых свежих фруктов.
*Рецепт рассчитан на 10 порций.
