Пока большинство людей спит, богатые люди просыпаются и начинают активную деятельность. Почему те, кто рано встает, обычно быстрее добиваются успеха?
Если рассуждать логически, то чем раньше встал, тем больше у тебя времени. Но дело не только в этом. Люди, которые привыкли рано вставать, наиболее близки к природе. Систематический ранний подъем улучшает эмоциональное состояние и дарит заряд энергии на целый день. Давайте разбираться, чем еще полезен ранний подъем.
Вы будете легко просыпаться
Но приготовьтесь, что для этого потребуется немало времени. Переучить себя просыпаться рано не так и просто. И просто не будет, особенно если вы привыкли ложиться спать очень поздно. Забудьте об этой идее сразу, если хотите научиться вставать с первыми лучами солнца. Ложитесь до 23:00 и вставайте до 7:00. Через время вы сможете просыпаться без будильника, радуясь позитивным изменениям в своей жизни!
Вы будете отдыхать с пользой
Многочисленными исследованиями доказано, что для организма намного полезнее режим «жаворонка». Ведь при раннем подъеме дольше длится глубокая фаза сна. Также если вы ложитесь спать после двенадцати, отдыхает только тело, но не нервная система, отсюда и столь частые в современном мире стрессы и депрессии.
Вы будете сохранять оптимальный вес
Многие об этом не знают, но сон играет немаловажную роль в наличии или отсутствии лишнего веса. Если вы поздно просыпаетесь, то рискуете набрать вес из-за нарушения обмена веществ. Те, кто ложится до 23 и вовремя просыпается, удерживают оптимальный вес и даже худеют. Конечно, переедать не стоит даже если вы встаете рано, но шансов, что вы не будете набирать лишний вес «из воздуха» при таком раскладе намного больше.
У вас появится полезная привычка
Согласитесь, рано вставать — это полезная привычка. Мало кто продуктивен ночью. Ночь — это время, чтобы отдыхать, а не судорожно и бесцельно перелистывать ленту новостей в фейсбуке. Попробуйте вставать раньше, быть может, ваша жизнь кардинально изменится. Это доказали тысячи успешных людей.