Хочешь как можно дольше оставаться молодой и красивой, включи в рацион эти продукты.
Вечной молодости не существует, но при этом каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой в любом возрасте. Поэтому многие молодые девушки уже сейчас задумываются, как они будут выглядеть в старости, в каком состоянии будет их кожа, волосы и ногти. Помимо того, что нужно ухаживать за кожей, заниматься спортом и не лишать себя восьми-девяти часов сна, сохранить молодость поможет питание. Минералы, витамины и кислоты, содержащиеся в некоторых продуктах питания, позволят вам надолго оставаться молодой.
- Авокадо
Авокадо содержит большое количество витаминов, микроэлементов, полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот и белка. Этот питательный фрукт богат витамином Е, который считается «эликсиром молодости», оказывая на организм антиоксидантное действие. А витамин С способствует синтезу коллагена и эластина.
Богатый состав этого фрукта сделал его незаменимым помощником в борьбе против старения. Употребление авокадо делает кожу мягкой, восстанавливает ее и защищает от УФ-лучей.
- Гранат
Научно доказано, что гранат тормозит процесс старения. Это возможно благодаря содержанию в нем веществ, блокирующих выработку фермента металлопротеиназа-1. Этот фермент разрушает коллаген, который отвечает за эластичность и прочность кожи. Такое свойство граната делает его эффективным борцом против морщин. Также фрукт содержит полифенолы, связывающие свободные радикалы и тем самым предотвращающие преждевременное старение кожи. Фруктовые кислоты в составе граната уменьшают воспаления и обладают легким отшелушивающим действием.
- Оливковое масло
Оливковое масло борется со старением благодаря содержащимся в нем витаминам А, D, Е, кальцию, железу, меди. В составе оливкового масла в большом количестве содержится уникальный увлажняющий компонент — сквален, способный проникать вглубь эпидермиса.
- Миндаль
Регулярное употребление миндальных орехов способно продлить молодость благодаря повышенному содержанию растительного белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов.
- Красная рыба
Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, повышающие эластичность и упругость кожи. Женщины, в рационе которых присутствует рыба, имеют блестящие волосы и прочные ногти. Также в рыбе содержится астаксантин, нейтрализующий свободные радикалы.
Старение неизбежно, но стареть можно и нужно красиво. Сияющая кожа без глубоких морщин может быть в любом возрасте! И даже если вам еще далеко не 70, и даже не 50, рекомендуем включить в свой рацион полезные продукты против старения!