Подростковый период давно прошел, а прыщи нет? Возможно, причина вашей болезни вызвана далеко не гормональными изменениями или плохой гигиеной. Сейчас все чаще грамотные дерматологи и косметологи советуют начинать борьбу с акне с правильного питания и отказа от некоторых продуктов. Имеет ли данный подход под собой почву и от чего в первую очередь нужно отказаться?
О влиянии питания на развитие акне ходит много споров. Если в конце XX века ученые чаще всего придерживались мнения, что еда никак не влияет на появление прыщей, то сейчас уже все не так однозначно. Ведь как объяснить, почему, например, у женщин в зрелом возрасте не перестают появляться высыпания, или почему “сыпет” после сладкого? Давайте разбираться, какие продукты и почему могут влиять на появление акне.
Сахар и газированные напитки.
Сахар и напитки с большим его содержанием могут вызывать прыщи. Сахар может спровоцировать резкий скачок инсулина, что провоцирует уплотнение кожного сала и закупорку им сальных протоков. Закупоренные сальные железы часто приводят к образованию воспалений и акне. Если не можете полностью исключить сахар из рациона, сделайте это постепенно. Приучите себя пить чай без сахара, не покупайте газировку и пейте больше обычной воды.
Молоко
Молоко и молочные продукты — враги чистой кожи. Косметологи и дерматологи все чаще говорят о том, что молоко провоцирует воспаления. Дело в том, что все молочные продукты содержат гормоны коровы, которые вызывают гормональное акне у людей. Если вы думаете, что прыщи у вас провоцирует именно молоко, откажитесь на месяц от этого продукта и посмотрите на результат. Не забывайте, что потреблять кальций очень важно, поэтому обратите внимание на брокколи, зеленые овощи, сою, кунжут.
Обработанные углеводы
Любите белый хлеб и булочки, но не находите причину ваших воспалений? Возможно, именно любимые хлебобулочные изделия являются причиной появления угрей в вашем случае. В списке опасных для акне продуктов также находятся макароны и белый рис. Эти продукты практически не имеют пищевой ценности и не приносят пользу организму, так как в их составе большое количество обработанных растительных масел и глютена, который плохо усваивается у каждого третьего человека. Глютен часто вызывает пищевую аллергию. Также неблагоприятно для людей, склонных к высыпаниям, употребление дрожжей, содержащихся во многих хлебобулочных изделиях.
Причина появления акне может быть абсолютно не связана с питанием, однако может быть и наоборот. Также неправильное питание может усугублять течение угревой болезни. Проведите эксперимент: исключите или хотя бы сократите потребление продуктов из нашего списка и через несколько месяцев оцените результат. Возможно, он вас очень удивит!