В наше время постоянной спешки, когда каждая минута на счету, для нас ценны занятия, которые мы в состоянии делать дома, не тратя времени на сборы и дорогу, будь то изучение иностранного языка по скайпу, либо занятия спортом с помощью видео из интернета.
В последние годы мы наблюдаем бум развития Youtube каналов по фитнесу. Красивые стройные девушки (иногда парни) придумывают и показывают нам различные тренировки в домашних условиях. Такие видео имеют ряд преимуществ: занимаемся дома, в помощь берем бюджетный спортинвентарь (либо просто что найдем под рукой дома), тренера рассказывают как и что делать (не надо придумывать самому), нет необходимости тратить деньги и время на спортзал.
Представляю вашему вниманию 5 популярных и быстроразвивающихся каналов на YOUTUBE, с помощью которых, не посещая спортзалы, можно привести себя в отличную форму, а в дальнейшем и поддерживать себя в превосходной (не побоюсь этого слова) форме.
1. Канал «TGYM».
Тренер и лицо канала прекрасная девушка Татьяна Федорищева, которая вместе с мужем Димой снимают видео тренировок, правильного питания, ВЛОГи и консультации по фитнесу. Выходцы из Украины, в данное время они постоянно проживают в городке Дайтона-Бич США.
Канал зарегистрирован в 2012 году, в настоящее время имеет более 760 тысяч подписчиков. Видео отличного качества. Профессиональный монтаж, яркие картинки, прекрасные фон во время тренировок. Канал имеет такие плейлисты, как:
- «12 на 6» новое тело за 12 недель, с полноценными круговыми тренировками;
- new body тренировки для новичков;
- кардио тренировки;
- тренировки на проработку отдельных проблемных частей тела;
- тренировки в тренажерном зале;
- все о питании
и еще огромное количество консультационных видео, где ребята расскрывают важнейшие темы фитнеса, спортивного питания, похудения и т. д.
2. Канал «WORKOUT — Будь в форме!»
Канал о тренировках, спортивном питании, фитнес советах, рецептах полезных блюд. Видео превосходного качества. Такое чувство, что ты смотришь полноценные телевизионные программы. Много разных тренеров. Канал зарегистрирован в 2014 году и уже набрал более миллиона подписчиков.
На канале вы найдете такие плейлисты:
- тренировки в тренажерном зале;
- силовые тренировки;
- уход за телом;
- йога и пилатес;
- кардио-тренировки
- фитнес рецепты.
3. Канал «Я худею с Екатериной Кононовой».
Пожалуй мой любимый фитнес канал. Тренер Катюша - огромная трудяга. Все тренировки она занимается вместе со зрителями от начала и до конца. На канале разнообразный спектр тренировок на любой вкус. Занятия эффективные, но сначала новичку придется попотеть, так как большинство тренировок не из легких.
Канал зарегистрирован в 2013 году и имеет около 300 тысяч подписчиков. На канале вы найдете такие плейлисты как:
- круговые тренировки;
- интенсивные кардиотренировки;
- силовые тренировки; тренировки в стиле кроссфит; берпи тренировки;
- рецепты правильного питания.
Также Катюша составляет персональные тренировки и программы питания на заказ.
4. Канал «FitnessoManiya» молодой и развивающийся канал русскоязычного сегмента.
Ведущая Янелия Скрипник, тренер по фитнесу. На своем канале она помогает зрительницам получить фигуру их мечты. Тренировки Янелии также не могу назвать легкими, но для достижения результата можно и потерпеть.
Канал зарегистрирован в 2015 году и набрал почти 100 тысяч подписчиков. На канале вы найдете разнообразные видео в плейлистах на темы:
- тренировки для ног;
- тренировки спины;
- табата тренировки (все уровни);
- тренировки на все группы мышц;
- рецепты правильного питания.
5. Канал «Anna Kurkurina».
Ведущая Анна Куркурина, тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 годов, обладательница 15 мировых рекордов. Аня проводит различные мастерклассы, путешествуя погородам Украины и России, о чем она сообщает в видео на своем канале.
Видео на канале любительского качества, снятые иногда просто на смартфон. Но тренировки Анны просто незабываемые. При правильном питании и занятий спортом по видео с канала, результат вам гарантирован в кратчайшие сроки. Тренировки не из легких. Но для новичков Анна советует начинать с малого количества повторений и без отягощений, постепенно наращивая интенсивность, количество повторений и веса.