Когда то я тоже был новичком в сфере Спорта и Фитнеса. И не по наслышке знаю как тяжело приходится людям, которые решили заняться своей фигурой. В этой статья я хочу рассказать о некоторых рекомендациях для начинающих спортсменов.
Перед тем как написать эту статью, я провел опрос среди начинающих атлетов. Почти каждый ответил, что для них самый тяжелый шаг был именно прийти впервые в тренажерный зал. А почему? Ответ простой. Все они боялись либо перемен в своей жизни, либо стеснялись своей фигуры, либо насмешки людей над их неправильным выполнением упражнений.
И так, давайте начнём с первой рекомендацией, которая поможет людям решивших заняться своей фигурой. Существует такое мнение, что в тренажерном зале нужно заниматься именно в осеннее или зимнее время года. У вас сейчас появился вопрос, почему? Вы наверное слышали такую фразу: " Потренируюсь-ка я зимой, чтобы к летнему пляжному сезону выглядеть подтянутым и стройным ". Вот и весь ответ. Люди желают убрать лишние жиры и все. Но все что они сбросили вернется им уже через пару недель.
Я с этим полностью не согласен. Заниматься своей фигурой нужно из-за дня в день, из-за месяца в месяц и из-за года в год. Только тогда начинающий атлет сможет достичь своих целей, повысить самооценку и начнёт получать удовольствие от тренировок.
Исходя из этого, можно сделать некий вывод. Необходимо перестать откладывать тренировки на "завтра". Чтобы это преодолеть нужно поставить себе цель, определить нужное время для ее достижения и идти к этой цели как танк! Захотел пойти в тренажерный зал? Иди не раздумывая! Не надо бояться что своей неопытности в сфере спорта и фитнеса. Это все временно! Потом все будет намного проще. Собрал свою волю в кулак и вперед на тренировку!
Вторая моя рекомендация заключается в том, что для занятий спортом нужно приобрести для себя удобную и красивую спортивную форму. Которую вы бы хотели надевать снова и снова. Это будет ваш дополнительный стимул для тренировок.
Следующая моя рекомендация про то, что нельзя себя перетруждать и бежать впереди паровоза на тренировках. Всему своё время. Самое главное, нагрузки нужно увеличивать постепенно! Вполне хватит 3 раза в неделю посещать зал, но не забывайте и про отдых. Без этого вы далеко не уйдете. Отдых нужен для того, что организм восстановился после физических нагрузок.
Четвёртая моя рекомендация заключается в том, что даже если вы пропустили тренировку, то не расстраивайтесь. Поход в зал можно заменить и базовыми упражнениями дома. Пусть это будут отжимания, приседания, планка на пресс.
И последняя моя рекомендация это то, что необходимо ознакомиться еще и с другими видами тренировок. Нужно подобрать для себя наиболее подходящую систему тренировок. Ведь все мы разные. Самое главное это то, что Вам должно это все нравится. Ведь и тогда желания совершенствовать себя будет у вас постоянно. Запомните: "Занятия физическими нагрузками должны Вам приносить удовольствие".