В результате исследования финским ученым из Технологического университета Тампере (Tampere University of Technology) удалось установить лучшее время для взвешивания.
Большинство худеющих проводят контрольное взвешивание в выходные дни. В этот период показания весов наименее достоверны, так как нарушается будничный режим, привычный для организма. У кого-то выходные проходят в пассивном отдыхе с вредной едой и алкоголем, а у кого-то, напротив, физическая нагрузка повышена, так как приходится выполнять накопившиеся за неделю дела.
Эксперты установили, что наиболее объективные результаты можно получить, если взвешиваться по средам. Именно в этот отрезок времени вес практически не колеблется.
Выводы были сделаны на основе анализа данных 40 добровольцев, страдающих ожирением. Все они пытались похудеть. Эксперимент длился около года. В общей сложности учеными было произведено около 3000 манипуляций по контролю над массой тела каждого из участников.
В ходе исследования выяснилось, что на результаты взвешивания влияет не только время, но и условия, в которых оно производилось. Килограммы активнее уходят в будние дни, когда человек находится в определенном тонусе и придерживается привычного режима.
Большего успеха в похудении добились испытуемые, которые взвешивались систематически несколько раз в неделю. Те, у кого период между взвешиваниями составлял 10 и более дней, в итоге снова возвращались в прежнюю форму.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал - ваша лента будет еще интереснее!