Для приготовления Вам понадобится: 3 кабачка (средних размеров) 200-300 грамм диетического мяса 1 головку репчатого лука 2 средние помидоры зелень по вкусу и желанию греческий йогурт или сметана 10% низкокалорийный сыр 70 грамм специи по желанию и вкусу Способ приготовления: 1. Нужно сделать из мяса фарш. Прокручиваем через крупную мясорубку фарш с добавлением лука, солим и перчим по вкусу 2. Моем кабачок и разрезаем его пополам, удаляя из них мякоть 3. Выкладываем лодочки на противень для запекания, смазываем их изнутри йогуртом или сметаной 4. Выкладываем приготовленный фарш, мелко нарезанные помидоры, остатки йогурта и рубленную зелень 5. Посыпаем все тертым сыром 6. Отправляем в заранее разогретую духовку до 200 градусов на 30 минут Вот и все, немного времени и все готово. Приятного аппетита! Если вам понравился этот рецепт, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Для приготовления Вам понадобится:
3 кабачка (средних размеров)
200-300 грамм диетического мяса
1 головку репчатого лука
2 средние помидоры
зелень по вкусу и желанию
греческий йогурт или сметана 10%
низкокалорийный сыр 70 грамм
специи по желанию и вкусу
Способ приготовления:
1. Нужно сделать из мяса фарш. Прокручиваем через крупную мясорубку фарш с добавлением лука, солим и перчим по вкусу
2. Моем кабачок и разрезаем его пополам, удаляя из них мякоть
3. Выкладываем лодочки на противень для запекания, смазываем их изнутри йогуртом или сметаной
4. Выкладываем приготовленный фарш, мелко нарезанные помидоры, остатки йогурта и рубленную зелень
5. Посыпаем все тертым сыром
6. Отправляем в заранее разогретую духовку до 200 градусов на 30 минут