Никто этого не желает так же искренно, как они, наши малыши👐🏼. Никто так остро не воспринимает нашу боль😔. Каждая мамина слезинка, каждый всхлип в подушку - отражаются в их маленьком сердечке❤️.
Во взрослом мире все очень сложно...
.
Сегодня и завтра я покажу несколько простых приёмов, которые помогут организму снять стресс на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне.
.
💫СКРУТКА + интенсивное растирание головы, шеи и ушей.
Массаж делаем интенсивно до появления тепла☀️👐🏼
Скрутка растягивает позвоночник, активирует кровообращение в спазмированных мышцах. Стресс - это спазм.
Пока вы стоите в скрутке - кровь активно притекает к голове.
И вы тут же усиливаете эффект интенсивным самомассажем.
Важно! Скручиваться нужно МЕДЛЕННО. Зависайте в комфортном положении. Должно быть «приятно больно» от растяжения.
Идеально делать на свежем воздухе, но НЕ НА СКВОЗНЯКЕ (я делаю на балконе, предварительно закрыв окна).
А ещё начинайте с этого упражнения ваш день!
.
Дарите ТЕПЛО🙏🏼 Семье, друзьям, ВСЕМ вокруг! Сил вам!
.
⚠️Аккуратнее при проблемах с давлением, ВСД и грыжами более 7 мм.