Турник и брусья можно назвать самыми доступными снарядами как для силовых, так и для функциональных тренировок. Они имеются не только в тренажерных залах, но и почти в каждом дворе. Есть люди, которые предпочитают заниматься именно на них.
Но возникают вопросы: можно ли построить красивое телосложение, не используя в своём арсенале штангу, гантели и тренажере? Насколько эффективны турник и брусья в формировании эффектных мышц? Постараемся ответить на эти вопросы, с демонстрацией фотографий некоторых людей, которым удалось добиться успеха в построении атлетичного тела, а вы оцените их форму.
Сразу хочется предупредить, что с помощью турника и брусьев вам вряд ли удастся стать нарастить массу в 120-130 килограмм. Но согласитесь, далеко не все этого хотят. Большая часть людей, которые занимаются силовыми тренировками, желают обзавестись просто крепкими, рельефными мышцами. Итак, посмотрите, чего можно достичь, не используя тренажеров и штанги в своей тренировочной программе.
Денис Минин
Михаил Китаев
Брендан Мейерс
Ислам Бадургов
Адам Роу
И это далеко не все. Согласитесь, эти спортсмены очень хорошо выглядят. Они утверждают, что не тренируются с железом. В их подготовке один лишь стрит воркаут. Глядя на них, напрашивается вывод, что для того, чтобы стать похожим на атлета, достаточно занятий во дворе.
Но стоит помнить, что за месяц такого тела не построить. Для этого нужно время. При этом, тренироваться надо не от случая к случаю, а регулярно. Только так можно добиться успеха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Самые опасные варианты подтягиваний на перекладине