Функции :
Суставы соединяют кости,в их полости находится жидкость, напоминающая плазму крови
Гиалуроновая кислота является смазкой суставов.
Для этого вам необходимо употреблять такие продукты как:
- Повышенное содержание нужных кислот находится в морской рыбе.
- Нелюбимая многим соя))
- При остеоартрите советуют включить в свой рацион: оливкое масло, орехи.
- Воспаление снимет малина, клубника и разная другая ягода.
- Витамин D можно получить из молочных продуктов, листовых овощей и рыбьего жира.
- В брокколи имеется кальций и многие витамины.
- Зеленый чай остановит разрушение суставов.
- Киви и цитрусовые обогатят вас витамином C.
- Для снижения СРБ служат бобовые и зерновые продукты.
