Когда вы собираетесь худеть, вы должны хорошо понимать, что вы будете следовать составленному плану и не отклоняться от него. В противном случае желаемого эффекта будет очень тяжело достигнуть.
Итак, вот каких правил надо придерживаться!
1. Каждый день мотивируйте себя!
Представляйте как хорошо вы будете выглядеть в одежде и без нее. Заставляйте себя добиваться максимального результата. Это касается и мужчин, желающих похудеть. Многие женщины говорят, что внешность не главное, но поверьте, мало кто ценит висячий живот и дряблое тело. Чем вы спортивнее и более подтянуты, тем больше с вами хочется идти на контакт, тем больше вы интересуете противоположный пол.
2. Выбирайте самые доступные продукты для диеты
Поступая так, вы во-первых сэкономите время на поиски, во-вторых, сэкономите деньги. Уже давно известно, что одними из самых эффективных диет, являются монодиеты. В них наибольшее предпочтение отдается какому-то одному продукту.
3. Не ставьте глобальных задач - сидите на диете и тренируйтесь "сегодня"
Во время приемов пищи и физических нагрузок не думайте о том, что вам придется делать это завтра, послезавтра и ближайшие несколько недель или месяцев. Думайте иначе: "нужно посидеть на диете сегодня", "нужно сегодня потренироваться" и так далее. Каждый день выполняйте "сегодняшнюю" норму и у вас не пропадет мотивация и желание добиваться результата.
4. Кушайте вкусные продукты
Выбирайте те продукты для диеты, которые нравятся вам по вкусу. Если вы будете есть то, что вам не нравится, диета станет крайне сложным испытанием, к которому вы начнете испытывать отвращение.
5. Выбирайте простые блюда для диеты
Тут играет роль психология - когда мы находимся на кухне, мы знаем, что это место, где мы едим. Делайте такие блюда, которые потребуют от вас минимум временных затрат, чтобы посещать кухню как можно реже и не соблазняться.
6. Как можно больше отвлекайтесь
Старайтесь постоянно себя занимать, чтобы вспоминать о еде, только по расписанию. Человек устроен так, что в свободные минуты ему хочется себя порадовать. А самый простой способ получить радость - это еда. Не допускайте этого. Занимайтесь любимым хобби, гуляйте и т. д. Помните, что лишние калории только отдаляют день, когда вы посмотрите на себя в зеркало и увидите то, чего так долго хотели.
Читайте также:
Ставьте лайки, если вам понравилось, подписывайтесь на канал и делитесь этими советами в соцсетях. Желаю вам больших успехов и до встречи!