Вы похудели к лету, добились идеальной фигуры, теперь цель сохранить желаемое тело на долгое время. Лето - соблазны! Но это еще и пора самых спелых овощей. Используем дары лета по полной программе.
Сегодня рецепт запеченных овощей, но не простой, а диетический.
Нам понадобиться:
- баклажаны
- помидоры
- кабачки
- чеснок
- зелень и специи по вашему вкусу
- натуральный йогурт
- обезжиренный сулугуни
Готовим:
Режем кружочками толщиной 5-7 мм баклажаны и кабачки, солим, перчим. Добавляем йогурт, перемешиваем и оставляем на 30 мин. мариноваться. Так же режем помидоры. Сыр порежьте толщиной 3-5 мм.
Укладываем в емкость для запекания по очереди баклажан, помидор, кабачок, сулугуни. Так чередуем все овощи. Запекаем в духовке при температуре 200 градусов в течение 20 минут. По готовности посыпать свежей зеленью и чесноком.
Диетический вкусный ужин готов!
Ешь и худей!
Читайте так же статьи из серии "диет-рецепт":
Долма низкокалорийная - ешь и худей
Свекольник для похудения! Ваши килограммы таят на глазах
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал!
