Если последнее время вам стало тяжело дышать, болеть спина, начали появляться проблемы с пищеварением, значит пора обратить внимание на то, как ты ходишь, в какой позе сидишь и стоишь. Почему? Виной всему может быть неправильная осанка.
Осанка - положение тела, которое человек обычно принимает. Делается это непроизвольно
От осанки зависит распределение веса так, что бы суставы, мышцы и связки не перенапрягались под избыточным весом.
И так давайте же узнаем какие плюсы несет красивая и ровная спинка =)
1. Красивая спина , уверенность в себе
Но если выпрямиться глубоко вдохнуть и стоять прямо
Попробуйте =) и сами это почувствуете!
2. Легкое и глубокое дыхание
Люди почти не реагируют на замечания, когда их просят сесть прямо, даже если они выпрямятся, дышать будет так же трудно т. к их тело уже привыкло к сутулому положению и такая попытка только будет сдавливать мышцы и сухожилия.
3. Нормальное дыхание и обмен веществ
При хорошей осанке увеличивается объем легких,улучшается циркуляция воздуха и обен веществ организме. Нормализуется здоровье, органы действуют лучше.
4. Улучшается мышление и настроение
Осанка также влияет на ваш умственное мышление . А настрой может влиять на вашу осанку. Когда у вас хорошее самочувствие — спина ровная . А люди с пессимистичным настроем часто подвержены различным заболеваниям , чаще всего они стоят и сидят сгорбившись
Когда вам станет грустно, попробуйте выпрямиться и глубоко вдохнуть это поможет вам расслабиться и сконцентрироваться. (очень хорошо в данном случае помогает так называемая техника "Цигун")
5. Голос будет лучше
6. Вы выглядите более стройно и моложе
Вы будете выглядеть более потянутым , молодым... и одежда на вас хорошо сядет =)
7. Нет проблем с позвоночником
Если есть правильная осанка , значит и будет здоровый позвоночник . Это в особенно касается тех кто много стоит и тех у кого офисная работа .
Из-за неправильного положения спины позвоночные диски перегружается, а мышцы начинают деформироваться . как итог позвоночник поврежден. в след за этим начинает страдать кровеносная система.
Совет:
Чтобы прямая спина была для вашего тела привычным положением, нужно держать плечи правильно, живот втянут, голова должна смотреть прямо(не наклоняйте ее вниз так как вы затрудняете доступ кислорода в легкие).
Понятно что чудес не бывает и будет нелегко, поскольку ваше тело к такому положению не привыкло, придется набраться терпения и практиковаться и не пускать все на самотек что бы ваши усилия не пропали даром.
возможно вы и сейчас читаете это статью сгорбившись, так что начинайте меняться сейчас и ваше тело скажет вам спасибо !
что нужно делать
1.Голову нужно держать прямо (не смотреть вниз)
2. Расправить плечи, держать прямо колени и спину
3. Втяните живот и не выпячивайте его
4. стопа должна быть расположена устойчиво.
P.S. Надеюсь данная статья была для вас интересна и я не зря старался =) ставьте позитивные пальчики! И БУДУ РАД ВАС ВИДЕТЬ В СВОИХ ПОДПИСЧИКАХ!
источник статьи: http://www.artus.by/osanka2.htm