Похудение – пожалуй, самая актуальная тема на сегодняшний день. Миллионы женщин пробуют различные диеты, принимают таблетки и БАДы, проводят огромное количество времени в тренажерных залах. Но иногда такое упорство похудеть бывает слишком настойчивым, и человек ставит перед собой цель скинуть лишние килограммы максимально быстро. Особенно такие случаи наблюдаются накануне какого-либо праздника, торжества, когда хочется выглядеть роскошно, а неидеальное тело препятствует этому. Так как же похудеть без вреда здоровью?
Резкое похудение и последствия
Сбросить лишние килограммы за неделю-две – это вполне возможно. Достаточно строгой диеты и усиленных тренировок. Но какие последствия всего этого?
1. Серьезное нарушение обмена веществ. Организм привык потреблять определенное количество пищи, воды, белков, углеводов. Резкое ограничение ведет к сбоям не только в пищевой цепочке, но и, например, нервной системе.
2. Возвращение потерянного веса в ближайшие сроки. Сидеть на строжайшей диете всю жизнь не получится, поэтому, как только вы дадите «слабину», организм тотчас начнет восстанавливать свои запасы. И очень часто человек набирает даже больше веса, чем до похудения.
3. Ухудшение состояния кожи, появление дефектов. При резком снижении веса кожа становится дряблой, обвисшей, появляются сильно заметные растяжки. Нередко выступают различные высыпания на коже, в том числе прыщи, угри.
4. Возможность нарушения внутренних органов. Это одно из самых серьезных последствий быстрого похудения. Об этом редко кто задумывается, но сбросив резко вес, вполне может потребоваться помощь гастроэнтеролога, нефролога, гинеколога и других специалистов. В сложных случаях не обходится и без хирургического вмешательства.
Как быть стройной и здоровой?
Следить за лишним весом нужно всегда. Нельзя чрезмерно потреблять жирную пищу, а потом резко бросить, чтобы похудеть, а затем вновь устраивать «праздник живота». Если вы будете контролировать вес всё время, это избавит от необходимости резкого похудения, поэтому и красота будет сохранена и здоровье.
Помимо правильного питания рекомендуется параллельно заниматься спортом, чтобы тело не стало обвисшим после потери килограмм. Новичкам рекомендуется подбирать питание вместе с профессиональным диетологом, а также составить программу тренировок с опытным инструктором.
Подпишитесь на канал :)