Отдых на море - большая радость! Даже хлопоты накануне поездки не утомляют, а создают приподнятое настроение.
О чем стоит позаботиться, составляя список вещей?
Аптечка
в ней должны быть препараты от головной и других видов внезапной боли, от сердечных приступов, сорбенты на случай пищевого отравления, лекарства от аллергии и простуды, от укачивания в дороге. Ну и конечно, йод, зеленка, бинты - на случай неожиданных травм. В аптечке можно хранить и солнцезащитные кремы - для лица и для тела. Они понадобятся вам обязательно.
Выбор одежды и обуви
Основой дневного гардероба будут купальные костюмы, легкие платья, шорты, майки, босоножки, сандалии. Но если вы планируете походы и экскурсии в горы, стоит подумать о закрытой и удобной обуви - лучше всего иметь кроссовки. Кроме того, стоит взять легкую куртку, ветровку или свитер. Никогда не исключен риск штормовой погоды и кратковременного похолодания. Не забывайте также про легкие головные уборы и солнцезащитные очки!
Когда загорать?
в летние месяцы загар допустим с 8.00 до 10.30 часов утра и с 17.30 до 20 часов вечера. Но не больше часа за сеанс! Во время активного солнца — с 11.00 до 14.00
устраивайте послеобеденную сиесту или проводите время в парках. Оберегайте пожилых людей, сердечников, детей - им не стоит долго быть в купальниках даже в тени. Лучше, если кожа будет прикрыта легкой, свободной одеждой.
Еда
На пляже или во время экскурсии нельзя перекусывать бутербродами, молочными продуктами - они быстро портятся на жаре. Подойдут вымытые фрукты, галетное печенье, пакетированный сок. Не стоит покупать арбузы (раньше осени они «дозревают» только с помощью уколов химии), блюда с морепродуктами, если они приготовлены не в ресторане или надежном кафе, да и вообще любые блюда, которые продаются на рынках и в многочисленных уличных лавках. Не забывайте, что курорты привлекают не только отдыхающих, но и аферистов!
Все овощи и фрукты (а также руки!) тщательно мойте, носите с собой влажные антибактериальные салфетки. Для питья подходит только бутилированная вода, лучше негазированная или слабогазированная.
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВОСТИ КАНАЛА "ПОЗНОВАТЕЛЬНОЕ"