Каждая дама хочет выглядеть красиво и заниматься спортом, или чем-то, что будет успокаивать ее, дарить позитивные эмоции и делать ее уверенной в себе.
Фитнес для женщин стал очень популярным. Сегодня существует куча программ, с помощью которых женщины могут совершенствовать себя, свое тело и стать более уверенными в себе.
Йога благотворно влияет на людей, но сам процесс учения кажется трудным. Все зависит от силы воли – нет ничего невозможного. Секрет кроется в способности полностью отделить себя от всего, что окружает вас, добиваться полной гармонии тела и ума.
Каждый спортивный женский клуб имеет инструктора йоги. Это очень популярно сегодня, менять себя в лучшую сторону с помощью йоги. Это состояние высшего счастья, которое достигается путем концентрации и медитации. Ваше тело будет в состоянии делать любое движение, а ваш мозг будет в состоянии игнорировать хотя бы на мгновение все пессимистические мысли.
8 основных шагов в йоге
Концепция жить красивой жизнью существует давно в Индии. Основы йоги были написаны впервые Пантажали. Этот священный текст описывает план из 8 шагов, который помогает обрести душевный покой.
Пантажали учит, что йога это постепенный процесс, и 8 шагов должны быть сделаны в нужном порядке.
- Yama: Нравственность
- Niyama: Этика
- Asana: Упражнения
- Pranayama: дыхательные техники
- Pratyhara: Снятие чувств
- Dharana: Концентрация психика
- Dhyana: Медитация
- Samadhi: общение с Божеством
Первые два шага являются моральными нормами, советами, которые помогут нам общаться с людьми вокруг нас, не доходя до конфликтов.
Yama - Нравственность
Яма состоит из пяти «мудрых характеристик", которая учит нас быть щедрыми, честными, жить в мире и проявлять сострадание.
1.Ahimsa – Сострадание ко всему живому
Мы не должны быть жестокими с другими существами. Ахимса – это отсутствие насилия, доброта, сострадание и сочувствие.
2.Satya – обязательство говорить только правду
Мы должны говорить только правду, но только тогда, когда это необходимо. Нельзя говорить правду без необходимости, без повода или для того чтобы ранить кого-то. Если кто-то может пострадать из-за правды, лучше воздержаться и не говорить ничего. Сатия никогда не должна конфликтовать с Ахимсой.
3.Asteya – Не кради
Астея – это означает, что мы не должны взять без спроса, то, что нам не принадлежит. Мы не можем просто использовать людей, которые нам доверяют, для наших собственных целей.
4. Brahmacharya – Контролируй себя
Сексуальное желание должно быть контролируемой. Отношения должны развиваться и в других областях – основой отношений должны быть истина и понимание. Брахмакхария – это контроль речи и эмоции.
5. Aparigraha – Желание иметь материальные благи должно быть нейтрализовано
Жадность губит людей и не дает им радоваться жизни. Мы должны иметь только то, что мы заслуживаем. Если мы берем больше, это уже жадность. Апариграха означает еще, что мы должны отказаться и от вещей, которые нам не нужны.
Когда эти шаги будут завершены и станут частью жизни человека, тогда он становится чистым и полезным для общества. Люди, практикующие Яму, считаются наиболее добродетельными.
СТАТЬЮ ПОДГОТОВИЛ КАНАЛ @FITNESMANIA