Жир – скользкая противная бесформенная субстанция? Он оседает на талии, бедрах, боках, подмышках и подбородке. Его не скрыть ничем – ни тканью, ни украшениями. Он либо есть, либо его нет. Когда барахлят почки, либо оставляют все, как есть, либо борются с риском для жизни.
Мои дорогие читательницы, творится что-то страшное в мире. Куда ни глянешь, везде плакаты о необходимости ведения ЗОЖ и о борьбе с лишним весом. В Интернете полно чатов, страниц ВКонтакте, где девушки выкладывают свои советы, как бороться с жиром. Но правда ли то, что подают нам масс-медиа под видом «полезной» информации? Нет, не обжигайтесь, как я в самом начале моего похудательного пути.
А я жир гоню, не кушая после 18:00
Ох, январь месяц 2018 г. Я такая вся толстая, стою перед зеркалом, и мысленно распаляюсь сама перед собой. Я – такая волевая личность, да я в два счета забуду о том, чтобы кушать после 18:00. Так похудение пойдет быстрее. Теперь понимаю – ВРАКИ это все, а почему объясню Вам ниже.
Вот представьте мой рабочий день. Я иду на работу к 10:00, но при этом встать я должна в 07:00, чтобы успеть отправить дочь в школу, а мужа на работу, да к тому же в спортзал на 1-1,5 часа заскочить. Мой рабочий день с обедом заканчивается в 19:00. Обед – с 14 до 15 часов. Получается, что в моем случае приемов пищи остается максимум два – завтрак и обед. Если поднатужиться, как я это делала первые несколько недель, я за счет перекусов растягивала кол-во приемов пищи до 4-х. Пипец, завтракала я, как крошка-малышка, перекусывала, как мышка, а вот обедала, как кабаниха. Вроде, кол-во приемов пищи достойное, но еще одного приема не хватало все равно. Как можно прийти с работы, встать у газовой плиты, разогреть еду мужу с дочкой, но не съесть ничего. При этом всем и каждому повторять: я не ем после 18:00. Пища не успеет перевариться. Нет, об этом аде я забыла уже к февралю 2018 г. Я спать ложусь не раньше 23-24:00 часов. Поэтому самый поздний прием пищи у меня был в 21:00. Вот так правильно: не верьте ВРАКАМ, живите своим умом и откладывайте время приема пищи, отнимая от времени отправляться в кровать 3 часа.
День разгрузки = дню перезагрузки
Как мои девочки с работы любят устраивать себе разгрузочные дни! Аж, противно бывает, видя, как они после разгрузочного дня крутятся перед зеркалом и кричат: «Вах, у меня бока пропали. Какая я умница и молодчина». Ага, ушли на денек, а к концу следующего дня вновь появились. Глупость несусветная. Что происходит в разгрузочный день? Вы либо кушаете одну гречку без соли, пьете воду из-под крана или лакомитесь яблочками. Ну, чем полезны эти продукты? Ничем, а главное в этих продуктах нет и намека на белок. А он, между тем, нужен, чтобы было чем строить клетки в организме. День попырхались на соках или гречке, а на второй пришел в ужас желудок, вследствие чего встал метаболизм. Стоит временный результат таких страданий? Нет, проверено на себе.
Ем, но то, что не вредит фигуре
Еще один мистер миф и еще одна глупость. Девушки знакомые уже сидели на имбирной диете. Ели один имбирь по 5 раз в день, но результата так и не увидели. А откуда он возьмется? Чтобы худеть, важно создать не только дефицит калорий, но и двигаться – не важно как, не важно где, но двигаться – ходить пешком, кататься на велосипеде, записаться в тренажерный зал. По-другому никак, поверьте. Любой продукт – это калории. Их может быть мало или много. С двигательной активностью съеденное малокалорийное тотчас же утилизируется, а сильно калорийное немного «схуднет». Единственный продукт, на котором это правило не работает – ледяная вода. Пейте ее и организм будет тратить силы на ее подогрев и на энергию для Вас. Я так и делаю: лучшая для меня – ледяная из-под крана (стоит фильтр проточной воды).
А поем-ка я суперфуды
Чего я только не пробовала в своей жизни, борясь с лишним весом. Это та, другая моя жизнь. Кидалась буквально на все – на какао-бобы, ягоды годжи, семена чиа. Сейчас за полгода у меня больше результата, чем за годы их приема. Все эти суперфуды – это продукты-обманки, глупый рекламный ход, который придумали для таких, как я в прошлом, дурочек. Вес уходит при нормальном питании и тщательно просчитанной физической нагрузке. По-другому никак!!!
Этих мифов о похудении и продуктах для похудения не три и даже не пять. Их десятки. Одни верят в то, что обмотаясь корсетом, сделают себе осиную талию. Другие уверены, что путь к стройности лежит через прием жиросжигателей. Нет, через тренировки. Третьи, что кардио-тренировка должна быть только после силовых пырханий. Четвертые верят в то, что если не удается похудеть, то поможет волшебник-тренер или диетолог. Нет, только Вы сами учителя и ученики в этом вопросе. Вы лучше всех других знаете себя и свое тело. И самый главный миф – жир уходит локально. Нет, он «испаряется» со всех частей тела в определенной последовательности и никак иначе.