Найти тему
Фитнесмания

Кардио тренировка для сжигания жира

Кардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы человека. Общий характер тренировки — это высокая интенсивность при минимальной нагрузке.

Что даёт кардио?

✅Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

✅Укрепляет сердечную мышцу.

✅Укрепляет здоровье.

✅Ускоряет метаболизм

✅Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.

✅Сжигает подкожный жир.

В качестве упражнений подойдут:

✅Бег трусцой.

✅Инерционный велотренажер.

✅Ходьба на лыжах.

✅Плавание.

✅Катание на коньках.

✅Езда на велосипеде.

✅Прыжки на скакалке.

Самая лучшая кардио тренировка это та, которая подходит больше всего Вам, и которая Вам больше всего нравится! Не переутомляйтесь, следите за частотой пульса и получайте удовольствие от кардио тренировок.

СТАТЬЮ ПОДГОТОВИЛ КАНАЛ @FITNESMANIA