Всё ещё курите? Вот несколько простых психологических приёмов, которые помогут вам бросить раз и навсегда.
Для начала нужно понять, зачем вы до сих пор это делаете. Есть несколько вариантов, таких как – социализация (курите за компанию, чтобы обсудить что-то на работе, поговорить с друзьями) - физическая привычка (тут, думаю, всё ясно) - считаете, что сигарета это средство от скуки; - думаете, что курение помогает расслабиться и уменьшить стресс.
Про социализацию. Ничего доказывать не буду, просто понаблюдайте за некурящими людьми и вы сами всё поймёте. Они общаются с коллегами, веселятся с друзьями и без сигарет. Было бы желание. С физической привычкой всё немного сложнее, ведь скорее всего курите вы уже давно. Самая лучшая рекомендация, которая относится и к пункту “курение от скуки” – будьте заняты. Чем угодно. Работой, общением, спортом, отношениями, едой в конце концов (и не бойтесь поправиться, со временем вес придёт в норму,если не перебарщивать с калориями). И в двух словах про снижение стресса. Курение – ещё больший стресс для организма. Вспомните свои действия - когда уровень нервозности возрастает – вы тянетесь за сигаретой, а соответственно отдыхаете от стресса, думаете о чём-то другом, выходите на улицу, общаетесь с людьми, делаете перерыв на работе. И вот именно из-за этого вам кажется, что сигарета помогает успокоиться. А на самом деле, вам помогает прийти в себя отдых от ситуации, стрессового момента.
И в заключение. Проанализируйте свои действия, поймите, что сигареты вам не нужны, чтобы быть хорошим, успешным, общительным человеком. Курение того не стоит. Говорю вам как человек, который курил почти 16 лет. Вред для организма вы сами знаете. Делайте выводы и перебарывайте себя. Здоровья вам!