На днях была в ресторане и ознакомилась с интересным меню. Название было зашито в заголовке "Страница правильного питания". Вы видели такое? Дело в том, что это нововведение появилось в моем городе совсем недавно.
Как же я была удивлена, когда увидела там "зразы картофельные", рагу с телятиной, жареные сюпримы из цыпленка и кока-колу лайт! Жесть!
Если Вы реально думаете о том, что едите и стараетесь избегать вредных продуктов, то эта страничка Вас ни к чему доброму не приведет...
Так что же лучше готовить для себя и своей семьи, чтобы это было вкусно? Не только сырые салаты и пареные овощи. Есть масса полезных рецептов и некоторые из них уже публиковались в ленте Красота и Баланс.
Сегодня давайте сфокусируем внимание на том, чего реально совсем не должно быть на Вашей тарелке в любое время суток.
Список из этих 5 "никогда" возглавляет:
1. Жирная пища.
Любое блюдо, которое содержит много жира, либо нуждается в добавлении большого количества масла в процессе приготовления, не нужно Вашему организму.
Насыщенные жирные кислоты нам нужны в очень маленьких количествах, которые спокойно можно получать и из запеченного мяса, рыбы или морепродуктов. А для вегетарианцев - из орехов и некоторых видов овощей и фруктов. Не нужно добавлять рафинированное масло только для того, чтобы при жарке продукт не пригорел (пристал) к сковороде. Это не полезно.
2. Красное мясо
Да, если Вы едите мясо, то сужайте свой выбор до птицы. Мясо птиц легче и не содержит много животного жира, который очень сложно перерабатывается в нашем желудке.
3. Жаренные продукты любого вида, типа и формы
Для красивой фигуры, для здорового самочувствия и правильной работы систем организма прекращайте жарить продукты. Заменяйте такой способ приготовления более щадящими, например, запекание в духовке или на костре. Так Ваши блюда не будут получать лишний жир или образовывать корочку из белка, которая выделяет токсины и вредна в любых количествах. Да, да! Это та хрустящая и всеми любимая золотистая корочка на стейках! Это преобразование белка из мяса, которое становится токсичным.
4. Избыток сладкого
Сахар для нашего организма - не самая полезная штука. А изобилие сахара в виде сладких булочек, печенья, сладкого кофе, напитков или любых конфет - однозначно оседает на фигуре и образует пленочку висцерального жира на внутренних органах, меняя их температуру и работу. Оно Вам надо? Может, проще пересмотреть свое отношение к сахару и уменьшить его дозу? Хотя бы перестать искусственно подслащивать свои напитки - чай, кофе.
5. Обезжиренные или обессахаренные продукты
Есть натуральный продукт. Тот, который создала природа. Тот, который содержит определенное количество разных нутриентов. Тот, который будет уже не собой, если из него убрать хотя бы один компонент. Вот такой нормальный, натуральный, настоящий продукт можно есть.
Но если какое-то производство искусственно вмешивается в природный процесс создания этого продукта, ничего хорошего из этого уже не получить. Например, обезжиренное молоко, йогурт, кефир. Лактобактериям не хватит молочного жира для правильной работы и ничего они не смогут вообще дать Вашему организму - от воды и то больше пользы.
То же самое касается кока-колы, кока-колы-лайт и подобных напитков. При всем при том, они никогда и не были натуральными! Подумайте, на химический продукт, повлияли другим химическим веществом... в результате - реакция, описываемая страшной формулой из курса химии... помните, такие огромные, на пол-страницы...
Но, я не могу физически повлиять на Ваш выбор
Хорошо это или плохо - решайте сами. Принять описанные рекомендации, или отклонить их - выбор за Вами...
Конечно, если Вы хотите ловиться на удочки хитрых маркетологов, пожалуйста, никто Вас не держит. А если Вы все-таки, в изобилии продуктов на полках магазинов, желаете выбирать для своей семьи самое лучшее, полезное и питательное, чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, тогда пересмотрите еще раз этот список и сверьте его пункты с Вашим ежедневным меню.
Если было полезно, получите благодарочку от нас за Ваши "лайки".
А чтобы не потеряться на Дзене, подписывайтесь на канал. У нас еще много интересного. Чем больше читателей, тем чаще будут публикации. Делитесь нашим каналом с друзьями, им это тоже может быть полезно.
И еще момент. Мы всегда на своем сайте, так что заходите на чай - Красота и Баланс.