Не только отсутствие полноценного сна вызывает чувство усталости. Многие повседневные привычки, которые вы не замечаете, крадут вашу энергию. Из этой статьи вы узнаете, какие ваши ежедневные привычки изнуряют вас умственно и физически.
ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ
Соблюдение водного режима – важное правило для здоровья. Если вы пьете мало воды, это провоцирует сгущение крови. А значит, кровообращение нарушается. Соответственно замедляется доставка к клеткам кислорода и питательных веществ. Организм начинает испытывать кислородное голодание, замедляется обмен веществ.
Более того, вода помогает очищать организм от токсинов и шлаков. При ее недостатке ваше тело плохо очищается от «мусора». Что также становится причиной плохого самочувствия.
НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА
При дефиците этого минерала человек становится раздражительным. медлительным. Также ухудшается память и концентрация.
Для восполнения уровня железа включите в свой рацион «железные» продукты: сырые орехи (грецкий, миндаль, бразильский, кешью), листовые овощи и зелень (шпинат, петрушка, листья салата).
МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Этот фактор также замедляет все процессы в организме: кровообращение, обмен веществ. Более того, если еще и с питанием беда (едите жирное, жареное), то накапливаются лишние килограммы. А жировые клетки – это место, куда организм «складывает» токсины и шлаки. Отсюда и слабость, и плохое настроение. Обязательно ежедневно занимайтесь умеренным спортом!
СТРАДАЕТЕ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА
Не обязательно испытывать сильный стресс, чтобы навредить здоровью. Достаточно и ежедневных стрессов. Вы даже не замечаете, как нервничаете, если вас кто-то случайно толкнул, или ваши дети не слушаются, что-то потеряли. Эти маленькие «пиночки» сильно изнашивают нервную систему. Как итог – слабость, апатия. Следите за своим внутренним состоянием. Работайте над укреплением нервной системы (спорт, полноценный отдых, медитация).
ВЫ ЛЮБИТЕЛЬ КОФЕ
Как же с утра без кофе…Только бодрость от этого напитка обманчива. Как и ежедневный стресс, кофе стимулирует нервную систему, тем самым изнашивает ее. С годами вы будете ощущать только слабость, апатию, нарушится сон, начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой. Откажитесь от этого напитка! Заменит его натуральными свежевыжатыми фруктовыми соками. Ведь фрукты являются природными энергетиками.
Будьте здоровы!
_____
Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?
Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!
А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":
VK: https://vk.com/zdorovlegko1
FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1
OK: https://ok.ru/group/53744053059679
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/
Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/
Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/ Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.
