Хочу набрать, похудеть, укрепить — неважно. Какую бы цель вы не преследовали, основой всего будет оставаться силовой потенциал.
Никто ещё не накачался с жимом 50 кг и приседом 70. Организм не способен вырабатывать нужное количество гормонов, мышечные волокна не работают в должном объеме.
Не даром говорят:
Размер разрезанной мышцы в поперечнике тем больше, чем выше её сила.
Конечно, это все до определённого уровня, но вы ещё дорастите до этого времени, чтобы искать другую стратегию развития.
Все ранее написанное относится и к «хочу сбросить лишние килограммы». Вам нужны мышцы, они едят много калорий, они держат вашу осанку, подтягивают попу. Тренировка мышц — отличный гормональный стимулятор.
С укрепляющими любое укрепление мышцы означает её рост!
Так что не тратим время зря и идём качать свои мышцы, обращая внимание на рост своей силы.
Автор: Юрий Попа