Огуречная диета по праву считается одной из наиболее эффективных. Все потому, что употребление огурцов хорошо стимулирует пищеварение, нормализует водно-солевой баланс, оказывает легкий мочегонный и слабительный эффект, очищает кишечник от токсинов. Диета на огурцах, кроме похудения и очищения организма, имеет и еще один существенный плюс. Речь идет об экономии денежных средств, ведь эти овощи в сезон достаточно дешевые.
🗝️Главный секрет эффективности диеты на огурцах в том, что они состоят в основном из воды и, как следствие, содержат очень мало калорий. Срок классической диеты на огурцах не более 5 дней. Естественно, что главную основу дневного рациона при этой диете составляют огурцы.
☝️Во время соблюдения огуречной диеты надо исключить употребление соли или хотя бы максимально ее ограничить. Если огурцы без соли вам не по вкусу, можете добавить в заправку сок лимона с пряностями.
👉Также очень хорошо использовать в диете любую свежую зелень. Это могут быть зеленый лук, укроп, петрушка и т.д. Разрешено также съесть один помидор в день.
🍴Меню огуречной диеты:
1. На завтрак предлагается съесть салат из зелени и огурцов. Заправить его можно натуральным йогуртом. Дополнить его разрешено кусочком цельнозернового хлеба.
2. На обед же лучше всего подойдет салат из китайской капусты и огурцов, заправленный растительным/оливковым маслом. Бонус – небольшой кусочек вареной куриной грудки без соли.
3. Утолить голод на полдник можно салатом из вареных яиц и тех же огурцов, который разрешено заправить нежирным натур. йогуртом. Плюс тонюсенький кусочек ц/з хлеба.
4. Ужин при такой диете должен состоять из салата из помидоров, огурцов и болгарского перца, который надо заправить 1 чайной ложкой оливкового/растительного масла и лимонным соком.
🍵Пить на огуречной диете на протяжении дня можно зеленый чай и воду. Особой жажды вы, скорее всего, не ощутите, ведь в огурцах очень много жидкости.
Будьте здоровы!
Понравилась статья и/или была полезной? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями!)
До встречи на Канале: