В яблоках в большом количестве имеется целый набор необходимых витаминов и прежде всего витамин С. Кроме этого, они содержат различные необходимые нашему организму макро и микроэлементы, в том числе калий, натрий, цинк. А калорийность их довольно низкая - 45 ккал в 100 грамм! Сегодня я хочу рассмотреть подробнее, какую же пользу несут яблоки.
Улучшение памяти
В университете штата Массачусетс было проведено исследование, согласно которому потребление яблок увеличивает производство и количество многофункционального гормона, задачей которого является модуляция нейро-пластичности, которая отвечает за способность мозга изменяться и строить новые структуры.
Повышение количества этого гормона в головном мозге приводит к улучшению памяти, а также препятствует возникновению болезни Альцгеймера и позволяет замедлить снижение умственных способностей человека.
Снижение риска раковых заболеваний
По данным другого исследования существует связь между потреблением яблок и риском пострадать от рака легких. Было замечено, что в группе людей с наивысшим потреблением яблок была зарегистрировано снижение риска на 40-50%. Это может быть объяснено высокой антиоксидантной активностью яблок, которая блокирует определенные процессы в организме человека, ответственные за развитие рака легких.
Продление жизни
Яблоки могут продлить жизнь. Не верите?
Вот исследование, результаты которого доказали увеличение продолжительности жизни подопытных животных на яблочной подкормке на 10%.
Снижение риска инфарктов и инсультов
Яблоки способны уменьшить количество LDL-холестерина ("плохого холестерина") у пациентов на 25%. А он является одной из самых главных причин инфарктов и инсультов.
Это невероятно, ведь у страдающих от высокого уровня холестерина, обычные лекарства могут снизить LDL-холестерин на 18-50%, принеся с собой при этом целый ряд разрушительных побочных эффектов. Яблоки лечат без побочных эффектов!
Друзья, а съедаете ли вы хотя бы одно яблоко в день?
Надеюсь , что да! Будьте здоровы!